標題:
[冷知識分享]
生理時鐘分析
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作者:
sa2007
時間:
2007-7-3 10:55 PM
標題:
生理時鐘分析
24:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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1:00 ~ 2:00
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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1 l7 O+ {2 C; o3 S: f
3:00 ~ 4:00
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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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12:00 ~ 13:00
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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6 o+ {: a! a( o5 ]4 i+ z; l5.39.217.76
14:00 ~ 15:00
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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16:00 ~ 17:00
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低潮期
0 \% e9 N d7 T2 Q( u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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17:00 ~ 18:00
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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1 e p# {' W' ?) ]+ O( M' E# U公仔箱論壇
19:00 ~ 20:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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23:00 ~ 24:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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: q# s, T; W& j: O ^公仔箱論壇
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5.39.217.764 G8 D0 o" y$ t, }1 E9 i
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078
作者:
dpalma
時間:
2007-7-6 08:01 PM
試試看!
作者:
BiBe
時間:
2007-7-12 07:44 AM
多谢分享
作者:
rt668
時間:
2007-7-12 07:46 AM
Thank you!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
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