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標題: [冷知識分享] 你會喝水嗎? [打印本頁]

作者: sa2007    時間: 2007-7-3 10:42 PM     標題: 你會喝水嗎?

水在身體組織裡佔很大百分比,對身體機能的正常運作,重要性自然不在話下,可是,你會喝水嗎?你知道何時應該喝水嗎?要喝多少水呢?告訴你幾個“水”噹噹的秘訣!. r: E- _/ J5 M2 A% G% n

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2 o9 \( y7 `( H# U/ E/ Z5.39.217.76一、平常人每天該喝多少水?
0 C6 r: n: T+ w. S. d3 i9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, W, N2 O9 F3 ^$ E" _
喝水雖然好處多多,卻也不必緊張到每小時灌一瓶;一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了,其他的水分補充,多來自食物。公仔箱論壇+ e/ y* v  P3 W! A
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二、不覺得口渴時,也要喝水嗎?公仔箱論壇6 p! e: Y8 r* ^* y( m$ A/ `) x/ O
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當然,千萬不要懶,不要以為口渴才喝水,﹝妳有肚子餓,才吃東西嗎?....﹞,尤其是出大太陽的日子,更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊,尤其是家中有小朋友的家庭,也應時時注意為他們補充水分。公仔箱論壇  Y- z" Y$ e6 f* ?' \

% e, o$ ?" D4 L. K9 E三、用餐時候,可以同時喝水嗎?
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當然可以,水會稀釋進食的食物,而且水中所含的微量元素在用餐時,比較容易被吸收。此外,水還可降低飢餓感,減緩進食的速度;所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水,增加飽足感;飯後就不行啦,會把胃撐大的!5.39.217.76( E0 r; |& ?( ]4 `, j+ @

' k, z5 b. T* X* ^# W# j( p+ M9 @四、一瓶礦泉水打開後,可以保存多久?
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現代健康人,常喜歡隨身帶一瓶礦泉水,但是要注意的是,如果就口喝,只能保存八小時,因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝,每次喝完都能將瓶蓋蓋好,這瓶水可以保存四十八小時。公仔箱論壇$ I+ b9 X/ ?+ i

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作者: BiBe    時間: 2007-7-12 07:54 AM

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