材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 m! ]. g2 ] r- {2 S
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 / o, {( }6 u( \; B% H$ j! U9 C7 u% a$ p; M. j3 \( M' F+ u/ T
調味 # U4 I0 [6 y0 {1 a) _! t1 ntvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 j7 M6 G# w; p$ w% d' S) r
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做法 : X1 C9 `1 {" F: l5 R8 a5.39.217.761.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.76; D0 x" _% T) y# T2 L
% J6 N' a9 U2 R9 ]' U2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。 ) Q, T, H+ y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb" c. N! ~+ i# m) k$ L5 o
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, T3 {6 h2 n6 w
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。 0 x# J$ O4 E& ]作者: hippy_123 時間: 2010-9-29 02:24 PM
