標題:
[西式食譜]
亞麻籽補眼通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-9-29 06:39 AM
標題:
亞麻籽補眼通粉
材料
% `9 Q. r# R+ D' K( N, j0 Y9 ?
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
9 y5 V! K/ O* _/ o, S2 c
( g8 ^1 M& G9 C2 V' H
調味
' G% t' g4 `" P- Y7 R/ O$ M
海鹽 1/4茶匙
5.39.217.767 \4 x2 b1 w# ~, v' m
* t6 a5 a- d6 s6 M4 _. N" p# M公仔箱論壇
) R' A& r9 J* g7 _
做法
公仔箱論壇1 @, X) J+ C r& N: W
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
6 C2 b/ Z' ?6 l# c% _公仔箱論壇
- Z% }* X$ l K e0 F) {9 w( J9 g2 l
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K8 D; A$ [: ]
tvb now,tvbnow,bttvb% K6 D9 `& @/ T
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
, ^% h L9 G* H# X( ~
tvb now,tvbnow,bttvb: k9 F# R" s) i' u7 M5 s; m& `
4 e' }. h1 o. |7 h" v% d
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 Y! l' E: C }
作者:
hippy_123
時間:
2010-9-29 02:24 PM
感謝信息。加藍感覺有點怪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
