公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] [落枕] 的原因及治療方法 [打印本頁]

作者: 諸葛不亮 時間: 2007-7-2 05:36 AM 標題: [落枕] 的原因及治療方法

一、原因 :
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 }6 A) ^9 O8 E
「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、

  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受
tvb now,tvbnow,bttvb! L! ~# K' M8 I# j6 M2 r
  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，

  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。
* A' n7 Z. S7 L: R% Q
  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，
tvb now,tvbnow,bttvb! \& L1 b0 g% S3 Q2 G
  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。
1 M, q0 N3 ~9 `* \; l* x: R- P
  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制5.39.217.764 h6 ]$ d7 E6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% W9 ~2 v/ v0 D" q
  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時

  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。tvb now,tvbnow,bttvb4 K( s/ r8 V& L% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C7 A$ J+ S8 |4 u
  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。　( n6 H. C& y2 N- l2 q
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ Z. l" r+ V5 e! |

「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常
8 x4 r. P3 T" @" h
  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、
2 T: W7 }+ S+ }
  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎
8 f( ]$ H6 t, e* e9 n/ C9 r: d
  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不公仔箱論壇+ ~5 x5 Q' A& g$ s; k4 R. ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 P) Z5 h' ~4 v& u2 K/ M; @9 [
  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一

  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突

  肌、斜方肌、肩胛提肌）。% b5 _, u, d1 m: S9 @

7 O5 l  `# Q- [' T  y. D
  一、發生原因：

  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :
& M( f+ Y: B( s0 t4 G  o
睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 w/ @# l: ]7 ]2 R4 E( j/ ?

勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。
5.39.217.76- ~* R, {) r2 T+ t, _- v
  2. 運動前的熱身操做的不夠 : 公仔箱論壇& B- B8 o3 r  N1 x/ N

運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一/ e& ~& J* E! m. t) G7 n& B% P

個姿勢太久而造成。2 q* c2 z# `& z6 ?, k
0 \6 i, F# e+ ^% Y. G; W9 m- L% o
此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車5.39.217.763 q  l. k2 X% }9 R. f
) A5 z1 L6 A9 p
禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& F; [" j/ D% H# h9 b# u# @# e
5.39.217.76+ W0 C2 Z' z$ _; h! W' f
公仔箱論壇% w! }) d1 `! G" D  Z! q& U# w9 ^
  二、症狀：脖子無法正常轉動。5.39.217.76& y6 r2 ]& _3 I4 M7 ^  h! |

5.39.217.76' z1 j" N; D2 K1 Q) p$ u8 t1 J
  三、緊急處理：熱敷。5 i  K# D8 Y8 J8 w, a

  四、確認嚴重程度：
5.39.217.76* ~' c- J2 M6 ]/ Y; Q" |1 |" W
   把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉公仔箱論壇: s. Q1 H) G( ~7 E" z

   一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 N0 V4 K' T3 ^3 v

   了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲
- ^$ b. a1 J4 ]1 L3 a" L* A' f
   得最大的修復。5.39.217.76" E0 n- K' h3 R$ }( a$ l; x$ [% h
tvb now,tvbnow,bttvb) k( f& r! V$ d6 K

  五、治療方式：5.39.217.76, W' _# \+ p$ u7 y

   [中醫]：公仔箱論壇" d0 }4 B) z" z6 h* `7 y

   熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 ^+ n) p6 b5 G4 c

8 p2 i6 w$ |. ]9 G8 J" I
   [西醫]：& n( v0 {" [& u1 B
+ \8 A- ~+ q3 x7 p" x
   利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可

   採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中

   的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，9 [  g6 X- K0 I8 ~5 f

   以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消# B: m5 C1 j) `

   炎止痛藥等。 tvb now,tvbnow,bttvb- t2 T6 J! u) f9 ]
* l) d$ s0 H( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 k  Q4 g1 `( m0 q: N# W
  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。
公仔箱論壇7 n+ g1 C( ~0 y. M( t

  七、治療費用：公仔箱論壇: @& @! k6 ^5 }

   [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費: I7 P4 Y6 z5 A4 t
: D! p" f  Z0 B3 p' t
   狀況而異）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C4 ]3 F+ E; N0 T* k9 h- E
5.39.217.76# O& {) N7 D; I9 H
0 {  d+ x, t  k
   [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因

   診所而異）
tvb now,tvbnow,bttvb6 V4 l- |; _# _3 I& |$ [# S) a0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. m9 I% F( m: t
   八、注意事項：不可吃冰和喝酒。不要固定同一姿勢太久。

tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ E% [0 Y, P" w
   ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 q. m$ R7 r
   [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]公仔箱論壇  }- H2 i: ?( _; l; G9 Z, w
tvb now,tvbnow,bttvb: i) {, s1 c5 ~: o+ R" ~; n
   嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 s( g+ j6 G: P2 N
) ~6 U! f& \' H8 R( J) D* R
   幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完公仔箱論壇6 G6 _& _* C8 t2 V$ A6 e
5 F! y; [7 o( Z$ `/ P4 f- T" v
   全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。公仔箱論壇0 Z* E6 r* C8 j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B  a2 a$ G; T2 [
   [ 自我治療方法 !! ]
tvb now,tvbnow,bttvb( j% g: ^. v. q+ I5 b( E
   現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的公仔箱論壇/ _6 M) U% U7 e5 R2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K. F' [0 Y# `, s
   腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時
5.39.217.76% S% \/ h! k4 w8 m) @- F+ B9 q! f
   （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的
; s4 H* c* }7 s( ^( g
   修復。

   如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要

   上醫院看看久未碰面的醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 w5 [( _3 D3 D' y- l& ^$ Z1 v$ P$ d
$ k' `  U( F4 h" v( e  K( O3 h
   記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將

   直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

作者: chestnut 時間: 2007-7-2 08:29 AM

thank you for sharing.....very appreciate!!!

作者: 风流少年郎 時間: 2007-7-21 10:38 PM

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)