標題:
[健康資訊]
[落枕] 的原因 及 治療方法
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作者:
諸葛不亮
時間:
2007-7-2 05:36 AM
標題:
[落枕] 的原因 及 治療方法
一、原因 :
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「 落枕」又稱「失枕」,在臨床症狀上,是以急性頸部肌肉痙攣、
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強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀,如頸部的活動功能受
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限,斜頸、頸項部強硬,常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌,
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及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。
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有時亦可見於雙側,頭部被迫採取強制性體位,不能自由旋轉,
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向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。
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嚴重時,疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制
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性體位,患者頭部向患側傾斜,下頜轉向健側,頭向健側旋轉時
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,可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇,頭部俯仰亦有困難。
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若雙側發生則頭項處於曲屈位,後伸、後仰功能受限,疼痛加劇。
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「落枕」是枕部的常見病,多由於體質虛弱或過度勞累,如經常
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伏案低頭的工作者,因頸項部的肌肉,尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、
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肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損,或損傷的累積作用機理基礎
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下,加上外在的誘發因素,如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不
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適,側臥時枕頭過低或過硬,使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一
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側肌群在較長時間內過度伸展,以致發生痙攣,(主要為胸鎖乳突
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肌、斜方肌、肩胛提肌)。
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一、發生原因:
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1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :
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睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身,因此把頸椎固定在同一個姿
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勢太久,所造成的肌肉酸痛現象。
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2. 運動前的熱身操做的不夠 :
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運動時所做的動作超過能力極限,或因肌肉不協調、維持同一
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個姿勢太久而造成。
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此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上,也可能發生在車
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禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動,使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。
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二、症狀: 脖子無法正常轉動。
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三、緊急處理: 熱敷。
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四、確認嚴重程度:
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把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉
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一段時間後,如果發覺腳姆指肌肉緊繃,表示您的脖子是扭傷
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了,得去看醫生;如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲
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得最大的修復。
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五、治療方式:
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[中醫]:
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熱敷之後進行推拿、電療,運用向量干擾儀治療或是針灸。
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[西醫]:
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利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法,幫助緩解肌肉;另外還可
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採用徒手牽引的方式治療,往受傷的反方向部位牽引,肌肉中
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的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏,之後就會放鬆肌肉,
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以此類推,不致使肌肉受傷;還可以配合服用肌肉放鬆劑、消
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炎止痛藥等。
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六、治療時間:快的話2─3小時即可恢復正常,慢則需1週。
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七、治療費用:
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[中醫] : 健保給付,每次掛號費$50-$100。(因診所收費
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狀況而異)
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[ 西醫] : 繳一次掛號費,可連續做六次治療。(次數因
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診所而異)
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八、注意事項:不可吃冰和喝酒。 不要固定同一姿勢太久。
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★ 您偶爾早上起床 // 會發現自己睡落枕了嗎?★
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[ 一旦落枕 !! 您該怎麼辦?]
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嚴重一點的,自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.
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幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完
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全沒事,嘛是要二三天光景,脖子仍然是故障中。
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[ 自我治療方法 !! ]
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現在,恭禧你,收到這個訊息。一旦落枕時,只要將你的
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腳抬起來,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時
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(您爽就好)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的
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修復。
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃,那表示您的脖子兒扭傷了,得要
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上醫院看看久未碰面的醫生。
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記住,[左腳~~管左邊],[右腳~~是管右邊],經常按摩,將
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直接或間接地舒緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子兒的傷害。
作者:
chestnut
時間:
2007-7-2 08:29 AM
thank you for sharing.....very appreciate!!!
作者:
风流少年郎
時間:
2007-7-21 10:38 PM
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