標題:
[健康資訊]
褪黑激素
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作者:
mmwwgg
時間:
2007-7-1 10:03 PM
標題:
褪黑激素
> 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:
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> 維持人體生理時鐘的動力。
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> 褪黑激素是由松果體所分泌的,
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在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約清晨8:00當一睜開眼睛,
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> 松果體就停止分泌了。
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松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜,次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常,因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
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> 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
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> 深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔..
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根據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
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國外有研究顯示,常值夜班的小姐,乳癌的發生率將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素,這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。
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> 褪黑激素的分泌, 可以抑制人體交感神經的興奮性,
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使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
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