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標題: 能吃掉脂肪的食品 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-1 03:46 PM     標題: 能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇0 H* H, h6 B. o9 `- s* r1 S
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    水果类
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* [1 Z9 C. k/ ^' c    葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 # E9 X- p) l, t( y
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    苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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( v& N4 v) P8 k9 L# r# z" _, c& jtvb now,tvbnow,bttvb    疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 A7 @* m- }5 c8 Z4 ?" _- |% V

4 h% U6 {  D6 Q1 u, o! r6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.76- G! c# g) V6 {& M7 q: G6 I1 F" z
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    韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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    洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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    冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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    胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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9 @! \) [! q' K. a5 ~8 Vtvb now,tvbnow,bttvb    谷类
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9 e7 j0 [7 ^  Z# qtvb now,tvbnow,bttvb    燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇/ }* v" a) N6 F
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    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇" \4 K+ K% i# |& L7 t1 m) x4 n

, A- h& V& v+ }' H+ c$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    水产品
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% t5 f6 Y- ?8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇' I" i! j1 p6 n# g5 _% l- G) s7 U

& m, M' w" ]; Y6 U& I+ P, H    海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.76, J& J8 ?; M0 A* {  y- I7 m* q7 U

" L& L* f" M$ F- f/ s. y! i9 d" M    奶制品
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4 u. s0 X$ Z$ N( k4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 ! Y0 i5 O# K) a+ P! K- T2 @
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    食用菌类
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    香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 , e5 D2 j. M  S4 y; V& {. c$ Z0 F

/ s4 ~6 N, t9 ~7 j公仔箱論壇    木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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1 \2 K5 \( A% P公仔箱論壇    另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
作者: lux1261    時間: 2007-7-2 01:39 AM

多謝哂！我學到野！
作者: chestnut    時間: 2007-7-2 08:42 AM

good post....thank you for sharing!!!
作者: zhjijuan    時間: 2007-7-6 02:00 PM

多谢分享喔...支持下先..:014:



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