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標題: 能吃掉脂肪的食品 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-1 03:46 PM     標題: 能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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) q) a8 q0 z' R3 _    水果类 9 C! q  p& u2 w' S5 q- n" ?
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    葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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3 e4 p1 Y+ ^! J: o; c1 z2 \# h+ w    苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇) |3 Z# F+ C/ s! Z9 i

) Q8 N4 e# h% P, w1 Q$ }& z& M5.39.217.76    疏菜类 5.39.217.76% s9 d* e/ t: j$ j* o4 X- q
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    大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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0 J4 _; M3 H4 A) |3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 # Z& U7 Z1 [% K2 f

7 B$ }" {- f) {) x* ^& c公仔箱論壇    洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 7 B' q1 Z& f$ o! d) X5 N

, d' @; ?& y( F# [2 l/ X/ r5 ~' Q. V5.39.217.76    冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: D2 }3 `# u  c/ h) B3 s) N
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    胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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1 u4 T4 l2 ^1 T0 x2 ^1 O8 B5.39.217.76    谷类
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    燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 " c. t7 g$ d  v! Q6 G2 e
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    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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5 j, X5 C# \' x  b- w    水产品
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    牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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, b$ y" T+ U$ g* v! J5.39.217.76    海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇% r, ]4 E( ~0 U: k

: y6 T: ~  T/ Z1 _    奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ ?7 p  [7 q: Q. s& a

6 y9 q+ g8 I  U9 c' n7 n1 i: L. \$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 F( c8 `( ]  T! g8 R

! l8 ~& S3 O3 v: _0 q- c7 s9 n5.39.217.76    食用菌类 7 C8 p" j; [  L! T- J  Z3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 T! q. M( R- H0 z; j
    香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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/ S" e4 [! I0 Y7 @" ^/ }/ S7 ~7 i    木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
% z! q/ n2 g; r% c( Z6 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v) @" @4 X/ U
    另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
作者: lux1261    時間: 2007-7-2 01:39 AM

多謝哂！我學到野！
作者: chestnut    時間: 2007-7-2 08:42 AM

good post....thank you for sharing!!!
作者: zhjijuan    時間: 2007-7-6 02:00 PM

多谢分享喔...支持下先..:014:



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