標題:
[健康資訊]
女人养生禁忌你犯了几个？（图）
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-9-20 07:11 PM
標題:
女人养生禁忌你犯了几个？（图）
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
$ S+ ^ ]8 o9 E! k P% f2 t" @" J5.39.217.76
一、老了才养
$ X# e) P) y6 K# qtvb now,tvbnow,bttvb
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- v& i# T7 w0 p+ i( m5 Z% Q
二、病了才治
. Z( z4 p( w0 K, e' u
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
& F/ N9 k1 W, R c0 X
三、饿了才吃
公仔箱論壇; X9 z- l8 V3 x# c- j* ]4 \+ t
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
6 ]0 {0 l0 n R7 m, P
四、渴了才喝
% L0 \5 @! ]4 m/ e u% F+ g1 `2 wtvb now,tvbnow,bttvb
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
! J0 b) x, F6 H$ \2 I5.39.217.76
五、急了才排
5.39.217.76; a. e$ g4 s5 G; W( A+ q$ L/ Q
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
8 l! T1 A' L( Y公仔箱論壇
六、困了才睡
% ], n* W3 @6 o% S( w3 @1 qtvb now,tvbnow,bttvb
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
公仔箱論壇! i2 [% o- c \( I
七、累了才歇
) Q$ P9 q4 ~6 H, j& |/ s& M) ytvb now,tvbnow,bttvb
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
5.39.217.76( L2 i* W3 \$ p% j3 m8 J2 x
八、胖了才减
9 M, @8 }' R8 `9 Z* O8 a! ?公仔箱論壇
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
