標題: [健康資訊] 有益人體的方法 [打印本頁]

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作者: val_xev    時間: 2007-6-30 01:22 PM     標題: 有益人體的方法

不要吃太多豆芽
9 y; Z0 J! g4 K! ]" K, w7 w公仔箱論壇英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
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多吃蔬果
( R; ?5 c; k) g: Wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
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補腦tvb now,tvbnow,bttvb5 s* b% \9 M" \, x3 }
維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。5.39.217.762 P* T! P) k5 f; M( A. E
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多吃黑麥麵包
+ l& ^$ a0 |3 p黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
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3 O3 W+ H3 h: n- f! H) z* t公仔箱論壇多喝綠茶公仔箱論壇8 m/ O7 j0 b" v
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。
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; E" s. S5 N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上去看牙
% T2 Z4 b. N) u! }" u公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 c8 k0 O4 x. X
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吃人參
  K' t* U' ~8 l& \' G0 ]8 L大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
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8 o3 w2 N2 z% l2 h) [* qtvb now,tvbnow,bttvb餐後吃糖果6 |3 G  h1 k6 t
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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來點巧克力
9 W! c, M9 k; @5 g8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。
% x3 S) Q3 k1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H# [6 N1 G. o7 O( a* D5 G. P3 ~. }公仔箱論壇按摩鼻尖
) @, w2 \4 l2 ?5 U2 ^8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化。公仔箱論壇: D1 V+ P& z8 G

8 L5 f' e8 s* @5.39.217.76配合體能作息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 ~; B4 F$ c5 `$ D9 L
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上 7～11點，或晚上5～9點。下午1～3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 G+ U) {# a& r! w+ k

: O3 G  V- [8 B8 |+ Q$ j公仔箱論壇不要吃入過量的鋁tvb now,tvbnow,bttvb* Y# g8 C3 L3 p: u5 K
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75%～95%的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇6 o3 @- X  y- W' E4 C8 F

) J5 \( j$ V- K' z5.39.217.76冰凍熊寶寶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 G, Y/ F2 W) z8 J. J/ x
如果一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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9 g) G& p: H. q! |/ F公仔箱論壇定期健康檢查! m2 s. h* V' Z( Q' o
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。
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# N; s, y) S$ M  c* W( H公仔箱論壇多聽老人言+ D9 o7 K, V9 w4 A6 m/ W
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目…，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性。
5 N6 T5 Y. |9 D! s3 {& R, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d+ n' T! C& O- f+ U少穿高跟鞋5.39.217.76# h: ~* a: f- y" i* W, F' z
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。, A; E9 E6 [& X. P+ ^8 M" p' U( {
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吸收維他命Ｅ5.39.217.76$ `. W+ B' D1 z. m
維他命E具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命E，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 b1 F% e! c0 T, l3 h5 C, m
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作個森林浴
3 E4 }- \  M6 W0 }3 T5.39.217.76讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.76' q. m3 ?$ [. w" I+ o4 v. s

9 R; f5 l$ N8 B9 y, r! P6 D- B- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的光線
$ w4 m  s) k9 \: B6 `% `5.39.217.76光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。
; I2 d% G9 w; U5 u' v! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u  N$ K& ^. O. Y/ K( }( ~公仔箱論壇鐵質補血
% O3 c- D/ `4 X. G: l; T想要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：豌豆。停經前婦女一天的需要量是16%～18%。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命C，能使鐵質的被吸收量增加5倍。1 T/ `$ r2 W) T1 ^# B7 V) A5 i

' m9 o  D  C3 Q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為室內空氣保濕
: }* D, D5 r% `tvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45%～65%間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器。公仔箱論壇% c2 O# b' A5 o1 W$ E+ s" a
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傾聽海濤聲
% ]: F- X9 |3 _/ ?$ s* l' y最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲……。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD。

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作者: jonh    時間: 2007-6-30 08:41 PM

thanks

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作者: chestnut    時間: 2007-7-1 08:06 AM

great post....appreciate your sharing, thank you!!!

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作者: cutieren    時間: 2007-7-4 10:55 PM

记下来，保持健康。

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作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:30 PM

Thanks!

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 10:51 PM

Keep for future use. Thanks

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