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標題: [健康資訊] 有益人體的方法 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-6-30 01:22 PM     標題: 有益人體的方法

不要吃太多豆芽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 m" u" ~: K$ k& A
英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克),容易引起月經紊亂、受孕不易。然而,根據1996年 7月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,1週吃2次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。
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. k. u- c+ F1 o# u0 M  a) |tvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果
  g7 l' p( Z9 I蔬菜水果具有抗癌的作用,不論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300~500公克,水果200~300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。) F  Z2 I% {/ [' ^  F
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補腦
# }2 r4 z, h6 e5 b7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃新鮮蔬果,它們富含維他命B9。此外,腦袋瓜也需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃穀類、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配合,所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。
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: }1 A, c" E2 G# q5 W6 N/ V1 }5.39.217.76多吃黑麥麵包8 ]( R; t# A: a: O, D7 n; n
黑麥麵包富含纖維,可減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出,每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
0 k1 g& w: ]  i' }) q/ |+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~) d/ B) g+ ~3 n2 Y
多喝綠茶
8 ^( ^6 {, G# I  j( t綠茶好處多多,利尿、預防腹瀉、降低膽固醇,甚至有預防腸癌和食道癌的功效。
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早上去看牙
( R$ s/ S" H1 h: }2 `& k! j5.39.217.76如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差。
6 M8 y3 n% _! B. k公仔箱論壇公仔箱論壇# N0 q. l! ?2 {. r3 {& ?
吃人參公仔箱論壇* V8 d1 u1 e0 J+ p0 Z# u' ]3 V
大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
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餐後吃糖果
! k7 x8 E# ?) q, c$ o; Y身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
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來點巧克力
' n+ `: _- V9 C: r5.39.217.76巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想,最好不要過量。
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2 m  _$ y! A  N5 Htvb now,tvbnow,bttvb按摩鼻尖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! w7 r+ o1 u; ]# J4 G
簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化。
+ \  k2 H% @7 l/ c( b4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p  k2 d# K9 `, {" |6 b6 _
配合體能作息公仔箱論壇4 \4 u( z0 e4 L/ a3 ~
人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上 7~11點,或晚上5~9點。下午1~3點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息。5.39.217.76" ]7 K9 @. j9 [; S8 |# A

4 E- z8 L2 X+ g* y不要吃入過量的鋁
( O: V$ U/ m; @0 v; g鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%~95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! F+ V! r5 Y8 ?6 d. m
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冰凍熊寶寶
+ m# v/ o8 D; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
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定期健康檢查
% V8 T  E& F1 u( S7 _) x/ Otvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。
4 J$ l7 p1 x. X/ z& T5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, W3 ~9 G( E- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聽老人言tvb now,tvbnow,bttvb6 f- x' `$ q: c/ y4 r
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目…,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性。
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& \8 H% b5 \& O/ e% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少穿高跟鞋公仔箱論壇/ z; D( l! _4 I) D% F$ R
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
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) O- S2 u9 c/ r/ ~* n0 E# z吸收維他命E
6 T. I7 \( [) y" M+ \% _3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E具有抗氧化的功能,可以預防皮膚癌。吸收維他命E,可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等),穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。公仔箱論壇; G5 w7 }9 ?: {9 S1 {& |0 O

  `4 z! n! Q! s. u0 }2 Q作個森林浴2 t9 ?$ ^; Q: p8 v
讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。' l' O  Z. Y- z5 n3 k

! ]5 J" |* P, S) z& h5 h2 btvb now,tvbnow,bttvb充足的光線
( t* W, g7 S, @0 z光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人物照時會打強光,就是這個原因。
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" _+ d$ D( O2 ~" D% k; e; `3 S9 w鐵質補血
& D8 W1 o' \6 U$ O" {; }; W2 o1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要精力充沛、不貧血,就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有:豌豆。停經前婦女一天的需要量是16%~18%。為了使鐵充分被身體吸收,同時服用維他命C,能使鐵質的被吸收量增加5倍。5.39.217.76' o! ?" k2 U! A" a/ o
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為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ R5 \& g& w, Z
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45%~65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器。
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" k  n& ?& }  T* A; ltvb now,tvbnow,bttvb傾聽海濤聲
; t" L3 H4 s8 m6 B8 l最使人心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲……。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD。
作者: jonh    時間: 2007-6-30 08:41 PM

thanks
作者: chestnut    時間: 2007-7-1 08:06 AM

great post....appreciate your sharing, thank you!!!
作者: cutieren    時間: 2007-7-4 10:55 PM

记下来,保持健康。
作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:30 PM

Thanks!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 10:51 PM

Keep for future use. Thanks




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