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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
6 q  U' @4 f0 M. F  n% N* T光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。5.39.217.76" i/ {: f% H- M. ~4 \

0 I$ F+ q& W! O# h* W  Ptvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
- h1 K, w# v3 g3 i# ktvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 G! |  ~. l+ C' N' D; x1 b

4 C8 }4 Y( x% Y5 T3 G& W3、閱讀時間勿太長
, J8 I4 I; ]# U2 d  ~% m無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b  T3 |* ^, C, j: ^% s

3 R# i/ }& W8 v$ n- C$ I" W* C( b4、坐姿要端正
1 ^) ?4 p# n# ?; p5.39.217.76不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。, E+ N: _) T; B- _* ?6 b; T2 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% [6 H% [* Y
5、看書距離應適中
1 }1 P$ a0 C7 R' F6 }0 Y9 J書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。. e+ r  }4 \4 U6 t, D& s/ f% B9 S
5.39.217.76" k4 R7 F/ b, L8 s
6、看電視距離勿太近
) z7 }& }3 I4 A  @( {- M看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.76% Y. x0 G& q; n* N* R/ Z( F8 a
2 Z5 f- P3 ~6 u$ Z0 B6 H
7、睡眠不可少,作息有規律3 d+ o% }8 m, Q7 [8 r5 Y5 Z+ B
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。( O2 [, B8 R, {5 Y$ ^) g- T" b9 S' [% ]

, i! b: v5 u0 J6 H: A% k0 _5.39.217.768、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: Y0 \2 d  B4 N
經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。5.39.217.767 t8 y1 c: N- K/ B/ }0 [
5.39.217.76- I' x5 T# J6 I% p* C& g; K
9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb" j5 y" H3 P5 r- N  p, {
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。" n% p+ A7 N0 \4 p

+ I" ?0 A" J4 d/ W; J& K" p3 g% j10、定期做視力檢查$ ?  a8 F( x+ @  C' C4 c# s: z( B# {1 f
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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