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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-18 11:05 PM     標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v: d, ^+ S* Q( g' J1 @$ v! E% R
光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清楚,就會越看越近。! R' a* Z! M9 H, x+ H  [* r
tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ x" M2 c( G& V$ N( l$ r) ^8 A& p
2、反光要避免
: W) I" c( V6 Y- G/ i! D9 E- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E6 |- u. w; x! x4 b1 t7 F

/ F3 z+ }, W$ B& V7 _3、閱讀時間勿太長
& M0 U' i! A, i, A% b% Q公仔箱論壇無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。, }  R5 {" \# ?( n' d* U0 o9 P  B% I

5 K0 T) E9 o( S: l( o. q公仔箱論壇4、坐姿要端正公仔箱論壇2 r& t' g. W. ]4 {' b- r
不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課,易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成近視。5.39.217.76! \7 ~. F2 r& X6 d. k

# q6 N! k" w! i$ O' ?- i5、看書距離應適中
' I/ s9 |' G* l& M! O- t5.39.217.76書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
; P' L7 C$ ~" V$ d9 |6 D公仔箱論壇
! J5 Q9 m# K+ ]# L公仔箱論壇6、看電視距離勿太近公仔箱論壇: h: p# u  p$ g0 e
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離,每30分鐘必須休息片刻。
) x! X# J; W3 K1 V' j8 m# R公仔箱論壇
. T& r" ~% V/ S% O9 L5 V8 V1 ^7、睡眠不可少,作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb0 _( d' y! H3 E" y0 Q  ]
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
7 Z* A( }8 o1 R( D& o經常眺望遠處放鬆眼肌,防止近視;向大自然,多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。' d, h2 w( i; E  ~

. s( `* G, G: h" c9、營養攝取應均衡" i2 ~! p/ Z. ~9 B8 s
不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片、酵母)之攝取。5.39.217.76' X, a0 c( }! h( j: H! u! o8 j
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10、定期做視力檢查5.39.217.76& W( h3 F. {9 }* J3 e
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者: ptd9818    時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用,我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者: luvlee    時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足
作者: amazestar    時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much
作者: cml1985my    時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。




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