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標題: [健康資訊] 电脑族护眼6招:球类运动防眼干缓解视疲劳 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-14 07:42 PM     標題: 电脑族护眼6招:球类运动防眼干缓解视疲劳

调高座椅
* I! c8 }+ ]" w# r' Y' W调高座椅,让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,可以减少泪液蒸发,有效预防和缓解眼睛干涩的症状。 * i. r! \; J* v
勤眨眼5.39.217.76* @/ {9 ~/ N. G8 `6 B
眨眼时,眼睛相当于在休息,还能促进眼睛分泌泪液,从而保持眼部湿润,避免眼睛干涩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ _$ B5 S6 ~, S0 y. H! a3 m
热敷眼睛
0 C' V. ?+ k: j, n公仔箱論壇闭上眼睛,将热毛巾覆盖在上面,每天1至2次,每次敷10~15分钟,可以促进眼部血液循环,在一定程度上可以防止眼睛干涩。
) ~9 n7 `4 O+ J. ]$ H6 l/ C5.39.217.76空调出风口处放盆水
& o" O3 b: n' `# Z0 V2 h; I) t# O空调吹出的风会带走眼部的水分,增加泪液的蒸发量,进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水,可以增加室内空气湿度,避免眼睛发干、发涩。 - R, r! V2 I. Q8 F. p) v1 P1 K
打哈欠6 N+ G9 A  H* N7 B% |9 R3 V  k
让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时,泪液分泌量就会增加,可以滋润眼球。
" ?- S/ X4 V3 e经常参加球类运动0 p4 k) [& [' E2 n* E0 m
多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动,当眼球追随目标移动时,睫状肌能不断地放松和收缩,从而促进眼部血液循环,提高睫状肌的调节能力,进而预防眼干和视疲劳。




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