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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ U/ n# [5 z0 w  W
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
# |% @4 g1 E4 Q0 b! b/ W公仔箱論壇中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
( h: c, U$ N$ C公仔箱論壇做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
( U- y" Y7 t" @+ w  O  A2 c5 `4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 }3 R) q! \
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心神不宁——莲子糕$ y) u! T3 \$ _

" q4 U$ \1 L0 a公仔箱論壇　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。& w3 H% l, O9 C0 ~$ K1 ~# v% ?

* h) F  u6 U. M) ]9 ?2 ~2 I% O　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ U0 c7 t3 e  r7 k2 C

5 r, {% y2 y4 z$ m, P5.39.217.76　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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5 A5 i8 [. k) E( E" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& u- `% ^  K0 g
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* o% @9 `( F( e8 D- o; i
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
6 d" y! ]+ L3 v3 atvb now,tvbnow,bttvb做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
8 k. Q5 ~/ T' J% I9 {! R/ T提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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