Board logo

標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺


9 z1 d$ S+ s% ~" @9 d, z0 z# Y* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：! \7 J2 U) I. G/ e* C- Z
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
+ q. L7 p- E! q9 D- f: J; N中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
$ G" l2 r  g. C: C做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
1 B# F5 H  q5 r+ wtvb now,tvbnow,bttvb提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 d- |% [- m( o( [4 R0 }2 d

- S4 U0 G8 V" r6 D5.39.217.76心神不宁——莲子糕5.39.217.768 N4 s( J( s% `4 G! Y
公仔箱論壇" X% ^& B6 ]! z8 f( w8 {; z0 N
　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。公仔箱論壇6 S+ u& r$ N" t" ]/ h0 |

; i  \6 F& k  q$ c3 ^8 X+ o5.39.217.76　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。公仔箱論壇+ T3 a" j* V$ c

4 ^4 W% l7 t2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。5.39.217.76& N4 I9 r( W+ l8 }4 p8 J6 i7 r
公仔箱論壇: D1 i9 {% U* k

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。5.39.217.76- w  X, t6 R# w" |( m
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。5.39.217.765 v' g9 g  L% {1 v& [4 i: R
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
  P, [! F6 z% }- k5 U7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w/ F8 m2 W$ e0 f* Ztvb now,tvbnow,bttvb

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。) O( ~: ^: M- |+ l$ I- L# L$ l
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
" }5 m& {. L. Z, Q. w$ l  atvb now,tvbnow,bttvb提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0