Board logo

標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

tvb now,tvbnow,bttvb7 x. v* v0 f  q
秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：; l, A- o" n. i% D8 M2 D7 r
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
( k% Y/ J0 N! t& T' O中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
$ I0 x; C! L5 M5 G5 x0 H+ d, {3 k做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
: }8 k1 S6 S$ G* U5.39.217.76提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
. W" F- m& N* m6 s+ F1 \. i; K公仔箱論壇
7 o  p& f4 D* w0 ]5.39.217.76心神不宁——莲子糕
/ r4 V; D6 D: j+ {. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U$ K2 s$ h, v$ c7 E) \公仔箱論壇　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
& l4 R: E6 m8 I% S  \" |# O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* V1 C" _- Q3 @, s! W# e4 K
　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
  ]+ d5 L7 u% q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 L$ o! E5 o0 V) ~! T6 W
　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。5.39.217.763 Z! p$ o9 r+ o( L
* \3 J7 |* R/ c! m" g# m- z

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
- `8 u% {, O: R" \做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
8 s1 i  l1 \( r5 G( h5.39.217.76提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
2 v2 h, Y& E8 ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 `, G  W) o! d& I6 C

补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
% T' l# @( u- xtvb now,tvbnow,bttvb做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ W" N. Q& `% [6 \6 \% H
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0