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養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。 2 `! i8 [( H# O+ T. Q公仔箱論壇三個核桃健腦潤肺:6 ^; \% S, i# m. S7 P
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問tvb now,tvbnow,bttvb: x5 X& n* T/ w
洪昭光" A& d+ b) a) a* H, V+ u9 z6 u
教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。 1 A/ O' G. u5 r/ Itvb now,tvbnow,bttvb四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 s q) U* t' `5 W
五顆紅棗益氣養血 & [5 J) R. K" L9 Z M9 R! G) w公仔箱論壇棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。5 b8 }- R8 n+ m+ w8 m4 C/ m
" r; G, t2 S, k+ x! o9 {7 T2 Y公仔箱論壇5.39.217.76; V9 e1 V+ s" H. a w+ [3 V 不能吃的東西：& F: ] W- c/ q$ W q% t
珍珠奶茶 : b' y* V% U4 m* l珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 f& Y+ ?' d8 U
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。tvb now,tvbnow,bttvb/ l- H2 W0 V8 D2 x
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。) r6 v. c" C& ?- w9 s5 ?+ H7 A' H
專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。9 ~! S6 i# T5 Z* n5 Q! P
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。 ! O! Y( A7 l. n# U! ^& s2 I9 S0 j) b0 o5.39.217.76 % P4 y& d/ K8 n- E( m m5 M1 j$ ^: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃『珍珠』等於吃塑膠？% q$ @$ w& v f+ j5 r* m. p0 A. p. @
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。 . k1 T2 ]. u8 A2 G即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。 2 p' U+ c( ?9 @" f! h1 I, X說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。 F% R1 B7 a+ e; v$ P' H$ y4 S ! u3 ~6 K. K( ~* x. D; g這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。4 I. q* F/ u8 z& @, I0 K1 O
; \1 X, {7 O' y+ U7 A+ n; [9 A- I) D公仔箱論壇八種食物吃多了會死人~非看不可公仔箱論壇3 h0 c! T& `2 a
(1)皮蛋 7 j. V4 u7 G8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 ( s5 y2 r: M# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 tvb now,tvbnow,bttvb, y& d Q6 h" A- M
(2)臭豆腐公仔箱論壇9 D4 T/ _: D) M' y
：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等； " U0 |, x" Q: N! Z1 x. E5.39.217.76這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 ( W2 T8 d$ c H6 |3 E1 U6 n
(3)味精tvb now,tvbnow,bttvb6 m* V/ a- ?6 l2 `" y
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每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 2 g1 l( t( D& [# x3 S5.39.217.76(4)菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 ? P9 f4 d0 D0 e
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菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb9 [, A' y. `; C3 E& u% f! W
«男人缺鋅，會無法抬頭作人» - d. O. o4 L. x$ ]4 e+ ^$ |5.39.217.76(5)豬肝 * a: a& z. v, D" i. O2 c5 [6 q：5.39.217.76: n8 M" G% j2 O$ N5 b/ I& I/ |, n
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上， % Z& A4 `7 F1 i- ktvb now,tvbnow,bttvb而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 - D# @( W. `4 }* i, N H0 N8 K(6)烤肉5.39.217.767 ^1 [4 K" v0 }- B: h/ @# U3 S
： 4 |) U8 V& a4 [公仔箱論壇由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 , G+ |: M( K) B' }5.39.217.76(7)醃菜 - d& d- x8 n1 @: h) M：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 / j# Q/ {$ f$ s1 i( T/ e' ^(8)油條 & @4 C2 I) y& `9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。︰ 6 ?( v: F* |( r6 g& L5.39.217.76油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。 7 g0 q) w) w4 m9 d f1 v公仔箱論壇趕快轉寄給你們的朋友吧，為了他們的健康！ 4 l- [/ A# e Z! i! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" G) F$ E8 ~$ ~. ^0 X
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