標題: [西式食譜] 低脂奶油菠菜 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2010-9-11 09:06 AM     標題: 低脂奶油菠菜

材料
, v! k( y; C6 g$ v; S/ u  K. j公仔箱論壇嫩菠菜 2磅、橄欖油 2湯匙、乾葱（切碎） 4粒、蒜頭（切碎） 2瓣、鹽/黑胡椒各少許tvb now,tvbnow,bttvb+ A) m2 B1 Q; V

4 E( t; b; _/ V0 `$ n" u+ Q5.39.217.76
; u  U# L$ |( L& m  k( \2 R& y+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法; s8 J" L0 b' r
1.煲滾水，加少許鹽調味，放入半磅嫩菠菜汆燙，一軟身即撈起，放入冰水中過冷河。取出菠菜擠走多餘水份，但不用扭得太乾，放入攪拌器打成菠菜汁。5.39.217.76. [# w. e( X5 }7 M% ^) O/ n
公仔箱論壇9 j  Z) O- h* J' V- Y4 E
2.燒熱油，將乾葱茸和蒜茸以小火炒至變成透明，並發出香氣，加入其餘的菠菜葉不停拌炒至變軟身。公仔箱論壇" H7 j, z% u$ q
公仔箱論壇6 I9 R1 c$ T9 O2 q; g
3.加入菠菜汁拌勻，最後下鹽和黑胡椒調味即成。5.39.217.76" c. f3 K2 T, ]7 j7 x% M' j# Q

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0