標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種？ [打印本頁]

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作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。5.39.217.76/ ^" i8 x4 S# p0 [" C8 X

" x2 B. P4 w2 y/ {/ z/ P公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括：
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1 T4 d0 y2 P4 V9 ]% F6 I5.39.217.76喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 m/ s( u3 n% W& `% P
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb; J' \) j% J8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 e5 g+ b1 r( I) p
不吃早餐、
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/ J4 x% a/ J. A- _3 |# \2 U咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 Q# r3 [& v/ \

4 O3 T* x3 B) S% W4 E  R* p. S水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇5 ], l9 S1 o+ X0 ]8 M6 }& u( ?
tvb now,tvbnow,bttvb- u- S' T/ R4 t# G9 X% q
抽菸、
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! Z8 [  K5 ~: H) U" g+ q. p' u喝酒過量、
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6 {% ?3 R9 @1 i. J1 R! B: O公仔箱論壇嚼檳榔、
8 r# g  v, x$ I1 v% G公仔箱論壇7 R/ C1 E- Q  u) h( x1 L
連續使用電腦三小時以上、* S( h0 f" r" H, S

1 g# a$ i8 N  d9 \每日睡眠不足四小時、
9 Z- U1 I: d+ ~: x6 i/ j5.39.217.769 y  {/ Y/ A$ T# o. a- W
每日睡眠超過九小時、" `' G+ C& X2 P
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剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb: z9 p0 y' t5 J- ]: _! j) y

5 M4 ?' }4 Q; E0 b# {3 A未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb6 E, s& Q) P& M8 u0 Q
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇% D# W" B" t, l- ~

4 V  m8 A# f% ?0 v9 M! p+ {- I公仔箱論壇如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ H) C- v- |" u! ~3 G

9 S* B7 L- j5 X* ~5.39.217.76缺乏運動、
( t9 R9 d& v7 o$ _4 }& b公仔箱論壇公仔箱論壇5 C0 y  e7 S& Z6 \, X; ?2 W
憋尿、
+ N9 B) \5 _4 P6 C% `% E, U' e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u/ b; x2 s/ |. Z+ S5.39.217.76翹二郎腿、公仔箱論壇: S6 v, e5 W. ^& K1 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 F) j8 n. X0 i1 W( T
彎腰搬重物、( b* X! T% |8 F5 J9 B

0 W7 X! _, W4 \tvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# f/ l1 _3 K

" n7 m# [; |% x; B; ^　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
% W0 O2 _: t+ b' ?8 b' h  b公仔箱論壇
" E* ]9 D. ~% e　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5.39.217.76. X; J. [4 c" g. \  d9 x

5 n, Y/ b2 |$ ]' T' }/ Ztvb now,tvbnow,bttvb　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

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作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的！

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作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。

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作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多

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作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐！

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作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉！勁多懷習慣............

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作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊

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作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。

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