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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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) _- H$ M, ]; J" [; N7 e3 P5.39.217.76這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、5.39.217.76# L* V7 L* `5 _3 S/ A5 [

( c& F' T& z" r" H7 V  a' C5.39.217.76飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、5.39.217.76" V+ L( ]2 @) Y! h1 U5 ?

4 e$ w6 i& R1 j4 C: D. F不吃早餐、
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4 O# [9 O# y' S, e1 d7 ~公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, I0 s' V5 z( p7 |* R" r

+ W$ s$ u1 B' W. ~/ Q" q" {( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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喝酒過量、
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3 [. Q. q- F$ e2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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! g4 \/ \+ R. i+ c1 ^公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、
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( t) j6 d  F( n3 P( n: v" {. f5.39.217.76每日睡眠超過九小時、
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  a' U0 R+ o, d" c" c- Z" }3 d剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ C$ P3 A: S! i  I7 q

& I2 D! p/ f6 C) c7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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) L, n  r/ f! W如廁閱讀書報、
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缺乏運動、公仔箱論壇3 H4 d. h" [3 ^( W0 {

! a; q6 L5 h) I5 W. o* Z) X5.39.217.76憋尿、公仔箱論壇9 v9 x. H/ E& v" D* P- a& }2 S( e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ F. h" C; j8 O) `  y4 }4 t2 r
翹二郎腿、) }: ]# a2 K. n1 H, F8 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W, x9 u# H# l; m; a
彎腰搬重物、" w2 s2 j, d! Q) L' I* K

# ]+ Y  |2 t3 L% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。, M  ]/ h4 v; U/ B4 \( |( z

- z) @" g& `8 y3 n  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。公仔箱論壇6 Y4 i) j* o; ~! o, q1 y

& d) A, |4 N3 K; @' b+ f5.39.217.76  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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