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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣你有幾種？ [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 06:24 PM 標題: 20種錯誤生活習慣你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。1 k3 j4 n0 j# M- i- d% w
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這20種錯誤的生活習慣包括：) N: I$ \- v0 ]% Z  S# U

喜歡吃燙食、5.39.217.76: z+ g0 i  f( s% ~8 s# U
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、0 b# V- l  @# B8 J9 F4 S
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" k5 T) O# B/ @1 c8 G( X

咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、5.39.217.76# w6 L! q2 i2 O0 O; r& t

水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、1 B$ t7 j+ ?0 w" n; g: V3 I
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb2 x- A4 Q0 O* t# O, V- U

嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& }. {4 V3 |* f- h

每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb! Q( s* H2 x' |9 l/ }" k+ F! q' T5 W3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ O- U& p" t8 i9 `' P
剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇6 a( {1 C. e9 l. j+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: Z& `1 P. Y5 x% N) ?
未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 d9 i+ |% u7 D8 z# U0 x
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便秘時過於用力排便、

如廁閱讀書報、0 c0 d$ P. S; ]/ m3 d1 {1 @
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缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N# C7 I( b4 f

彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb$ C' y  b, n9 N- D; G' k, n% c2 X  Z
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇5 [7 b8 T8 Y# [  ?3 o  U) I

　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。

　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。

　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

作者: 龙王 時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的！

作者: c6030528 時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。

作者: sacca 時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多

作者: 两蚊鸡 時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐！

作者: amazestar 時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉！勁多懷習慣............

作者: thunder1234 時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊

作者: stahncad 時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。

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