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標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種? [打印本頁]

作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。公仔箱論壇1 }# ^- i9 M& I: X& d3 i: d+ A

1 J& I5 M3 Y  X& H5.39.217.76這20種錯誤的生活習慣包括:
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; {- A2 C- v+ ]* r+ ]4 f3 i5.39.217.76喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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) Y; B1 M$ o0 g, h9 x9 i5.39.217.76咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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. l' n, Y* M* w% q水分攝取不足(低於1500c.c.)、
! B& y- z& h- @/ C" w+ l' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [8 r- h( Y6 L$ f. V2 ~抽菸、5.39.217.76/ ]+ q9 a/ }5 N8 f+ {7 x1 ]' D
5.39.217.76+ a  ~' L6 c% P- O. i) _+ Q
喝酒過量、6 W1 z# \, F+ T; W

2 e: p' V  L- ]3 ^2 m5.39.217.76嚼檳榔、
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& K: d1 ?4 R! M8 K# t: m7 jtvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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3 T* B/ p; N* P0 c. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、
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( e  o0 ]$ g) m3 i, B剛睡醒,立即下床、
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3 f. @0 k5 w5 L& Q1 k: ?5.39.217.76未經醫師處方而服用中西成藥、2 A$ N/ H( c7 _+ d; W
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便秘時過於用力排便、
* T) m8 r- t5 Y* w4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H: T2 K. A: p. s- @如廁閱讀書報、公仔箱論壇3 q2 Q, V9 T* A
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缺乏運動、
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) b2 ^4 D$ y! ^/ ]+ n憋尿、
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  v$ Q8 f' J' X1 v1 Z+ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、  s% Q# c3 X" H7 s6 z( U

+ ^3 h# V7 u, x5.39.217.76彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 B$ G+ \( [9 j8 X" }6 F

! q6 K1 @, v6 u0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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8 d; d( s+ ?5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。5.39.217.76$ v/ }% A# E% ]
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  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb; r% J: p- n3 R- L! W

) D5 s5 O6 T: ?9 H. q  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。7 ~- Y" b1 X0 j
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的!
作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。
作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多
作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐!
作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉!勁多懷習慣............
作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊
作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。




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