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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致/ l$ y2 r$ P! a
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: q; i: X" z0 b
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2.抵抗力下降* h( @5 D8 T) i9 g

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降公仔箱論壇* x! e4 F3 ?; c8 Q* T/ o! G
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 `3 ~! E, {9 t% W  j, H, \1 b
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興5.39.217.766 o& q5 }3 X9 r/ K+ v; v+ F
奮了。- M% \3 F3 c& B$ x. n0 o

因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注tvb now,tvbnow,bttvb! ~8 d2 [( l: M
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
夜，每周最多1到2次。公仔箱論壇. L0 L/ ~( X' J
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。4 g: Q" Z' P/ `& r

4.陰虛火旺
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛5.39.217.766 S  t; f+ C+ g8 n1 U
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不, ~* W& H$ k4 H. ]" h
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出( J) v& D2 g8 v
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏% ?3 N; x  x. k# O2 P1 m
色改變等問題。

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