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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損* c4 Y( u+ S( i1 o. B# [
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致$ }$ R! r8 y. s8 f8 E% t$ s. b. N$ F
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇. b; w2 }' U" Y6 E" h% k
斑等問題。0 c6 S! b, f- {8 w9 G- {
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2.抵抗力下降

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統: x# W& w2 V% \
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道公仔箱論壇% K2 {; L2 i9 O1 @
疾病、胃腸道等消化道疾病。

3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持公仔箱論壇' u4 T$ g7 O% ^* \- n# E- z8 V# ]& G% I
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興6 ]9 E: n  b2 U3 P+ `
奮了。

因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注0 b+ W1 l5 e: g  D+ O
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長: v+ w8 i3 o( T/ H. _  n$ c
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬公仔箱論壇, {) b" C) E. C
夜，每周最多1到2次。

另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。5.39.217.769 k9 Y6 K9 V6 }  ?7 K1 w9 _- i3 [; T

4.陰虛火旺公仔箱論壇4 v& [6 W; B- O' ]+ g, ]& V+ ?
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛, H7 @& L  \* t$ `: P
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 C( a; s4 W9 B
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一5.39.217.769 O( L+ s( C9 q2 Z* @0 ~5 y% P
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間公仔箱論壇" r+ h' z* F5 d" t' j2 v. \
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至$ ~% f5 T7 v5 |& \4 Q! b. W- k
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。5.39.217.762 z+ U% g9 Z: R7 d3 O7 B  Q9 h

如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

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