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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長公仔箱論壇% D% p% @5 D* X3 w7 }
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇6 f  B; i9 \7 z5 v0 U4 ~' @( B/ O
斑等問題。- i) T. N5 S9 p  z3 K3 c+ J
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2.抵抗力下降公仔箱論壇% Z% y7 W, J2 ]# V, t. b

熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 ]  U$ ^( ]; S9 k" u- N! O& K' ?
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道/ d% C* |8 x: |5 Z9 \; N7 m
疾病、胃腸道等消化道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' H3 u1 o+ Y( S4 H6 b# b) O! U- c

3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，5.39.217.76' k2 v+ L. y( L- ]! R
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇. c* d# i9 P9 |! @- \4 }6 i
奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬: M" |6 {! K2 P- K+ D! Q, Q, c  T
夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺/ f2 n: @' p' F+ {4 c
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛$ i* n$ t; ~% x+ O, ^  p% O
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, i# s! r  z# s; _
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; ], q! M- m8 G9 Q
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 J6 q. E% f, i8 B$ ?
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏公仔箱論壇. ~( ]" e) V* t5 f. w: W
色改變等問題。

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