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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ J% i; y8 l0 H! ?# s0 ~0 {
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% b  a) B% c4 ?' w  L( B" i0 R* v
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, o% I% F" \% K) Y! @* o

2.抵抗力下降5.39.217.76- L  |* `: z6 R" `5 ]8 K, Q( |
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統公仔箱論壇. U3 p& w; _3 g$ q  a+ T) z
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.767 X1 i: s) \( D: ?5 T  O

3.記憶力下降* t6 N& z; ]4 J- t/ R$ \
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
奮了。公仔箱論壇; w- B' Q0 k" e3 ]0 Y# G  k- P
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬5.39.217.766 H. ^, N0 \7 ~. f
夜，每周最多1到2次。* u6 U1 }+ R- z; g. c
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。

4.陰虛火旺公仔箱論壇% ?' Y4 M0 N1 q* l! v5 d% l4 f
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛- r; I7 y% Y# u7 ^
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。公仔箱論壇0 {: z4 N6 E" b* k

5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 J9 f: [5 @# h
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間8 R. g9 R, k6 W8 ^. ?
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至0 V# f" C  F& }+ ^8 L$ d+ D2 F
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。, U4 p1 `. o) p7 t
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏公仔箱論壇6 E5 v# n7 o6 S  t) ^8 W; T. T
色改變等問題。

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