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標題: [健康資訊] 切莫听信餐桌上的10大“谎言” [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-8 07:41 PM     標題: 切莫听信餐桌上的10大“谎言”

1、食辣对胃有害    事实上,正好相反。辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
8 {; N; I' k4 S公仔箱論壇    2、吃晚饭发胖5.39.217.76  V, ?# d3 u$ }+ A
    这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。
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2 `& I/ D: z3 i! B7 j4 c  rtvb now,tvbnow,bttvb    3、菠菜富含铁
+ l  ~  Y2 `& b5 E. g5 ttvb now,tvbnow,bttvb    不完全对。许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。5.39.217.76: r- k) q6 r" M% c
4、生食营养流失少,比熟食有益tvb now,tvbnow,bttvb+ k  s. e, n9 G  U
    不总是这样。例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。   y9 G* Q+ J4 D6 l  R1 }9 a
    5、含油少的食物不禁饱
- h# {- H% l0 k6 C5 }$ O/ r3 N1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。
. I, z6 F; ?) g- Q. s. L公仔箱論壇    6、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影; {( x2 y5 q; u) L) V; s* E
    不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。$ {* r7 q0 N. w: q& q! ^! K2 I$ p2 A
    7、喝啤酒就会发胖tvb now,tvbnow,bttvb; s1 D. J. s' R- L" u' [
    这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
% ^4 }' x0 P+ Y7 P2 E5 A8、鸡蛋黄皮比白皮好$ h2 v7 w5 I% h  Q9 R) @$ o* I
    许多消费者都这么认为,造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的,而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少,取决于鸡的饲料。  
& W# I% p* ]/ r0 h( W# ntvb now,tvbnow,bttvb    9、喝咖啡能解酒& V, f& }! [. L. m6 k0 ]. C7 p
    不可能。丰盛的晚餐后,一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以,司机为了解酒采用这种方法是很危险的。7 l" G6 `: ]" x- V7 T) p* g
    10、吃面包发胖,吃面包干却有助于保持身材苗条* {0 i" o1 D4 i. E- v2 M5 ?. z
    谬论。100克面包干含318千卡热量,而100克黑麦面包,只含有210千卡热量。




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