Board logo

標題: [健康資訊] 不穿鞋怎么养生?光脚养生五大法 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-1 10:40 PM     標題: 不穿鞋怎么养生?光脚养生五大法

除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！
- j" p' z8 l$ G公仔箱論壇美肤祛斑
, @8 m( c! J3 a公仔箱論壇丝瓜络摩擦脚心
: Q# h( Q3 j7 L. v( z( }日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
' H$ o! G, K2 U( j! m% @5 n- qtvb now,tvbnow,bttvb

减肥排毒（资料图）

减肥排毒5.39.217.76) z" u2 n2 @. U1 M2 \7 y8 e
边看电视边踩黄豆
) Z" I/ q/ s/ t# F& g/ b这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
, b2 L7 g. j% g& W8 z5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

关节灵活（资料图）

关节更灵活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ o  H( T6 U6 A: k
练习踮脚走路
- u# ^; [8 u7 N) ?分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
1 \% V  @+ _8 K公仔箱論壇" L# E# z+ T& s7 j. i

多活动脚趾（资料图）

加强肠胃功能
' Z# c8 H$ X( t5 u4 q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb多活动脚趾
" T4 `, x9 O0 B! m4 V$ Gtvb now,tvbnow,bttvb根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
: \' ^/ r& m  G. x  }: U

光脚滚网球（资料图）

缓解腰酸背痛) U; [! R# R- s/ i1 X, Q; f
光脚滚网球
" A: r# J* C' e4 s' \公仔箱論壇背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0