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標題: [健康資訊] 在生活中预防乳腺癌要做好三件事 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-28 08:00 PM     標題: 在生活中预防乳腺癌要做好三件事

女性为了防止乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不管从饮食上,还是运动上,并且定期要做检查,下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。  在生活中预防乳腺! |1 v) R8 ~7 m9 @6 E8 R. o


: x0 O& v  z5 O3 X( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、多摄取含丰富纤维素的食品
% \: ]! G3 D+ N9 l; r: c  肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 h7 Z5 G1 ]
  二、养成运动好习惯4 J3 q7 @8 g' ~; I8 q  v& h6 j
  据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
2 T; s) T, [0 [) K$ W+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  三、定期作乳房检查1 T2 J, r4 C: t& J- |
  ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。/ s! m( s9 r' y
  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
1 b, e- f! D  D  ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
- U4 H: V' N0 F7 S  附:乳腺自查小方法公仔箱論壇, }8 |+ I6 i9 Y& J, [3 Y
  可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。; D, c7 t$ a( o  m3 K
  触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连,边界是否清楚,有无波动感或囊性感等情况。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 v! c% t% K1 y
  虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。




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