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標題: [健康資訊] 在生活中预防乳腺癌要做好三件事 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-28 08:00 PM     標題: 在生活中预防乳腺癌要做好三件事

女性为了防止乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不管从饮食上,还是运动上,并且定期要做检查,下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。  在生活中预防乳腺
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  一、多摄取含丰富纤维素的食品公仔箱論壇  X! Y6 J3 @1 s- `, S
  肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。
! _: w7 G/ g( I4 S6 A- d- Ntvb now,tvbnow,bttvb  二、养成运动好习惯
/ d: ?" U, @* t; s  据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。5.39.217.76- G( z0 L2 k3 @4 Q$ y
  三、定期作乳房检查
( t3 e5 V; f. R) u. s5.39.217.76  ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
+ f" S, y' I) k/ A" E公仔箱論壇  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
/ D  x6 A4 l1 O+ N- S  ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
+ Z2 N' n: U2 T2 C- K: Ltvb now,tvbnow,bttvb  附:乳腺自查小方法公仔箱論壇9 I* V8 Q6 Z" g1 ~. Y) t
  可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。* p  {% \! {* f3 R: D( y
  触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连,边界是否清楚,有无波动感或囊性感等情况。2 ], D+ y0 e8 e
  虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。




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