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標題: [健康資訊] [轉貼]風濕四大謬誤 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-23 02:22 PM 標題: [轉貼]風濕四大謬誤

濕氣重，許多老人家都認為最易招惹濕邪，引致風濕。其實對風濕，許多人都有不少誤解，俗語所謂「風濕」，是屬於一種肌肉或關節疼痛，
主要是一些長期舊患未徹底根治所致。誘發痛症急Ｃａｌｌ，元兇絕非在於濕氣，本文為你詳細剖析。tvb now,tvbnow,bttvb* R& @- H9 T" D  h* e0 d4 R* [

謬誤大破解

民間流傳一些說法，以為是導致風濕的原因，其實並無科學根據，現在為大家破解：公仔箱論壇& S& Q, Z) ]! t% ]2 j( E( C
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１．晚上洗頭濕氣重，易風濕？
洗頭易頭痛頸痛，只因著涼，非因濕邪所致。頭及胸部內裡有許多重要器官，每當著涼，肌肉會馬上收縮，尤其後枕，好易過份繃緊，壓迫頸關節及神經，引致肩膊痛及頭痛。! R4 L- R/ L: e, Z

２．扭傷腳用冰水浸，最易風濕？
腳部扭傷時，容易發炎紅腫，冰敷可收縮血管，減慢血流，止痛去腫。浸冰水是可行之法，絕不會引起風濕。若想效果更佳，可在冰水內加適量粗鹽。

３．長期游水易風濕？* G2 ^  _& D& p' X1 b7 `9 l
游水可加速血液循環，放鬆肌肉及關節，實質有助紓緩風濕痛症，唯一需要注意是從水裡返回地面時要小心著涼，以免肌肉過分收縮而出現痛症。; r0 I* s5 k4 ]3 U2 Q$ x' U

４．淋濕身後濕氣入身，最易風濕？4 q) I. V0 d6 ~2 W, r" D
濕身易著涼，拉緊上身肌肉關節，引致痛症，但與濕氣無關，至於下肢影響更少，即使洗腳不抹腳，亦不會出現風濕腳，但會滋生真菌，引致香港腳。 ( e5 L; Y* ^( }, s6 k

緊張過勞是復發誘因& H$ O0 V% v4 N) y* `! O4 ^3 H

美國紐約大學心理學系近年便發表研究，指７５名風濕患者中，只有極少數人的痛症會因天氣因素如溫度、濕度及大氣壓力改變而加劇，即使有增加，程度亦微不足道。
俗語所謂「風濕」患者，一般指曾試過關節或肌肉創傷的病人，因未完全康復，當出現一些誘發因素，如精神緊張、肌肉過勞、或日常生活的錯誤姿勢或動作等，tvb now,tvbnow,bttvb/ t. H& d& B4 w7 Z6 ?
都易激發舊患，出現疼痛。5.39.217.76; ~) X/ c1 X; g" q# G2 s2 s

至於天氣改變，其實只對少數人產生影響，例如：「怕冷者」，氣溫下降時，肌肉不其然過份收縮，尤其後頸部位，減低關節活動幅度，易造成肩膊痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb* P2 Q5 }; @4 h8 J0 F0 y( v
「關節炎者」，氣壓改變時，如暴風雨前，關節囊會脹大，本身已有關節炎者，關節囊容積增大，易壓迫周圍神經，出現疼痛。

預防風濕貼士：

１．注意姿勢：走路時避免寒背縮頸，坐時切記腰板挺直，以免椎骨不正確屈曲，突出椎間盤軟骨，壓迫神經，造成痛症。
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２．多做運動：運動可強化肌肉，減低肌肉及關節受創機會。最好每日至少做３０分鐘以上運動。* D( o2 |* f% N" ~& t

３．放鬆心情：心情緊張，肌肉不其然會繃緊，更易肌肉過勞。   M% ~, |/ }1 h! T/ b$ I7 @2 G8 p
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患者飲食宜忌5.39.217.76/ S) P3 B( S' B
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食物對風濕病人極重要，原來維他命Ｃ可防軟骨流失，維他命Ｂ消炎減痛，抗氣化劑預防關節退化。

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