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標題: [健康資訊] 關於咖啡 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-21 06:38 PM 標題: 關於咖啡

【咖啡新觀念】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* T, c0 I, y4 a

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，公仔箱論壇/ U  V* `' X1 @# C6 ]; B
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。* J6 X5 {: u! u7 q  y4 `# p' @

《抗憂鬱》公仔箱論壇( h( }9 t/ C+ x6 K2 u& D
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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《控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，! Z, r/ z  p+ Z" v8 F) Z
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.765 Q% @! p& r- I, l* c5 D! J3 v

《促進消化》tvb now,tvbnow,bttvb/ y1 B4 Z; \+ c
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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《利尿》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% [, J( F4 B+ Z& `
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《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
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《降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。 * ]9 D% ^+ `1 I' N9 D$ @* ^) L" M
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《止痛》tvb now,tvbnow,bttvb+ ?; C/ R5 A( T9 z$ {
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛）

《增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 5.39.217.76" `3 G. W, e+ E6 R! W
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《降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。公仔箱論壇; X, N. J1 E# l* P6 ~* X

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

※咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡9 c% T: G8 r3 j, {: o
‧發育中的兒童5.39.217.76) v" T4 X) I& v8 m1 C
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者0 o8 I- U- A- E3 Y5 Z- F
‧胃酸過多的人 - _; N) j: B, {5 P3 ^0 F
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @2 |+ L# q& G
‧患有腸道過敏症候群者% u3 ]8 l6 H. p5 y/ O( b
‧抽煙的人
‧喝酒之後! M7 L- ]0 k# y: E7 Q; L* C
‧容易失眠的人5.39.217.762 u/ l4 S0 D. N: ~' Z9 d3 o
‧有精神方面疾病的人 tvb now,tvbnow,bttvb1 [) p- T2 ^: m: P+ p/ m
‧正在服用鎮定劑的人tvb now,tvbnow,bttvb( v; o& ^1 p" f6 y% l
‧應限制鉀攝取的腎臟病患 % n1 Q" V  N# @: O1 s4 e
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《咖啡的健康學問》7 {7 v. B& X; R8 v: `
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 2 V$ j" ~( D, K  a
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)

06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。+ G  T7 j& m0 E9 e
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。公仔箱論壇: `( v4 P7 C7 i! t/ W3 y
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，5.39.217.767 ]9 l: H) S- `& a* d8 r
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

作者: cchinfatt 時間: 2007-6-21 06:54 PM

多谢分享~

作者: char_char3000 時間: 2007-6-21 09:42 PM

講得幾有道理噃~~tvb now,tvbnow,bttvb0 A; o- U! B, P% B5 X1 D
多謝晒您

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