1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。 : E" D: d) e' `8 x X4 l 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。4 L& O# j+ W1 Z/ |( g5 t
" Y2 f% a- d' }# n. _tvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) c8 ~) F% Z- C, Z7 G& q
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。1 Y3 O9 m0 t9 C- Z6 O+ X9 E" d& q8 C
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。tvb now,tvbnow,bttvb! `' d" b9 M3 U" D3 ]
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5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 : c+ e7 f/ }8 x* h2 m f; _公仔箱論壇 ! C8 t/ s, V. d- Q: B1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。5.39.217.76. b. |: J# F2 d3 R) e4 l) \, q
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。5 ^4 O/ a& V8 f# U- f+ }
3 m6 `2 P$ Y" n& c8 J& V/ X. @; ctvb now,tvbnow,bttvb8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。4 P9 n* \9 }- V0 [7 H: o7 g
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9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。 ) j( y% c* X9 C# f. w- q4 l7 w9 H2 l公仔箱論壇5.39.217.76' x% s4 ?9 R C5 f! L
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。 , g+ ^/ U( G" }2 J% e! V5.39.217.76 / N) A( L. n0 E4 T+ }公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。7 F( c) {# ^0 k% o; [
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。 3 C. V k+ }" c( g$ g! Y' l% R7 {公仔箱論壇 ( h. `+ l5 b" R% P2 `+ N公仔箱論壇12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。" u, |8 N0 {# `* ?
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。: {0 o4 a' [, F1 a) Z$ X7 X9 K
