公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 简单25招让你更健康 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-20 05:18 PM 標題: 简单25招让你更健康

1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 {( P; p4 y+ v5 }9 Q
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。, F% a" H: F' \1 C7 X
tvb now,tvbnow,bttvb% s, U! u0 y2 m  z6 W
2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。tvb now,tvbnow,bttvb  {& [' D, ^5 J, \( k) V9 ], r. K

3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。5.39.217.76: C0 v: T- G+ }( Z( Z7 m
5.39.217.76( p5 u6 \7 S7 d$ Z
4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。3 S8 u5 l/ c  d0 o+ U2 C* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 ~; Z- Q$ o0 w
5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。2 |% I' `, j$ v+ v, ~6 a  C; U9 W
公仔箱論壇8 p5 [" t6 S/ j* L6 [9 n& y' S
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 J1 P5 a0 _$ u0 |/ E5 u0 P

7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; F. m- u( G4 \3 N9 w
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。tvb now,tvbnow,bttvb% O/ x8 L* W4 o4 b- G+ c

9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。5.39.217.76( [' O, L( i" @
   所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P2 Q9 Z/ S: B+ `4 h( v& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; |2 O2 u3 i% F
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 t) r  z9 W
4 [+ g# @3 o( W. r
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 S! }8 @& {) N5 |

14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。5.39.217.769 X4 O' c6 d  J) P- w
   可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' k2 S* a3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 K) A! \/ E  c9 b; _! W) B
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，5.39.217.765 R, i! [3 J. A% E) R
   这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。0 |( W! [3 _. g, J, h4 y: t5 K
5.39.217.76; R: R8 X' {& S9 x. v8 X
16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( a/ ]+ J4 M& F3 r  g4 k1 _. e3 i
公仔箱論壇( `- n( ]3 c6 U$ n2 _5 ]4 j
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。

18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。5.39.217.769 o+ a6 _! A% I0 J

19. 千万不要憋尿。: Q* Q% x; F% \# Y/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" G# b3 \& d: f, b
20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。公仔箱論壇# F- h% F: Y  d: a' t7 @# H+ E
# J; w( _& P+ y0 u# S
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb: q) }8 P0 F% U9 {

22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。公仔箱論壇! |  W# |6 ]! H, Y

23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇( ^- ~+ a; ^5 I, K* |; Y

24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
   所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
9 R" K8 e& F$ V7 n, K/ Q0 Q9 H9 f9 V
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)