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標題: [健康資訊] 喝咖啡的正確法 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-19 05:06 PM 標題: 喝咖啡的正確法

喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，
冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：

1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。 5.39.217.76) ~0 y* Q9 A3 T
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2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- X0 f* S& o4 U2 D
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3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。

4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 0 p6 E4 E8 b0 y) M6 Y; E  m
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5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。 5.39.217.76: P  R. G4 C% g# d
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6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]) }5 Z* w8 v+ M+ l

7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。 5.39.217.76, X( M" F* c* q8 u& P

8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
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咖啡的認識
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★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。 tvb now,tvbnow,bttvb) l3 t% Q" l7 Q
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★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 E8 d* B; O) l# [# T

★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。

★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。" J7 v) Q) L9 @3 |
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咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，5.39.217.76& O5 Q+ b' y9 q0 v8 _9 W  c1 k
飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。

作者: chestnut 時間: 2007-6-20 02:03 AM

have to be aware of drinking coffee....thank you for sharing!!!

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