Board logo

標題: [健康資訊] 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-10 09:23 PM     標題: 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病

导语:长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危,经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来,建议你可以从以下几点入手改善。tvb now,tvbnow,bttvb) |# T5 _# ?+ q' i( s

鼠标手

疾病1:鼠标手公仔箱論壇% m8 v  m6 g5 q: E8 f( B8 S
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700~800,向手背部屈曲达500~600,使用键盘时,腕关节背屈约450~550,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
/ c$ s/ ^2 l* F* u6 E+ L在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。
) K5 G6 U# g: C公仔箱論壇人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。) {/ ~9 ~7 I# L+ f1 u

+ ~% R* ], }' b/ z, _( m% y5.39.217.76

避免鼠标手的方法

对策& ~% \# u8 ]+ W. E# y- V  W
每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
  x7 A' e0 @+ a! C- p2 ~- s5.39.217.76另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
9 i! [; m% U/ l% V( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G" x$ I. `$ k; L6 z9 `; f* _$ `) i公仔箱論壇

手机肘

疾病2:手机肘
' p5 l/ ^# [! ]2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
1 d1 r. V4 l8 i4 N( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。9 p- ~# n" v8 g4 ?
% c) X* ?7 ^% B/ d7 }0 G4 e- x

预防手机肘的方法

对策:
& b* N3 j/ W' g9 i8 s1 x) G8 stvb now,tvbnow,bttvb专家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
$ `, w5 \$ z' {: \) M( e0 N专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 u' I& _  U+ k  E5 H
公仔箱論壇9 m' y+ b) ~; x; P

键盘腕

疾病3:键盘腕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: J7 ?: i2 ^$ T+ Y/ r' P5 c
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。5.39.217.76' ~% ^3 U* ?# r/ T
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。公仔箱論壇+ G0 ^/ a- C' t  k4 T

' ^" n5 a7 o2 t7 C3 j# |2 N1 k公仔箱論壇

治疗键盘腕的方法

对策:6 [! y% f% i; C' W$ m( p6 z7 y& j
应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。" G% s7 z0 |' P, ?* x9 ], y1 h
治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
7 @" s1 e' F6 F6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: F2 V9 Q) K& q) X4 r5 i; l

屏幕脸

疾病4:屏幕脸4 v( n9 g9 J$ ^; H
天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
& y2 O# L; j9 D# X: A, D1 V公仔箱論壇另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。; c5 g; W, Q! B2 ?' B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! J6 e( l5 i  N/ {: a! B

避免屏幕脸的方法

对策:
1 Q: N. J1 `( d4 F/ u' N6 y5.39.217.76在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* Q, Q0 a- U
同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。; `* K: K3 r6 P
上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0