Board logo

標題: [健康資訊] 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-8-10 09:23 PM     標題: 白领警惕 细数层数不穷的办公室职业病

导语:长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危,经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来,建议你可以从以下几点入手改善。0 N( _& v* z9 O  }

鼠标手

疾病1:鼠标手
5 o2 U1 n0 R: x/ H) q3 j$ ^5.39.217.76人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700~800,向手背部屈曲达500~600,使用键盘时,腕关节背屈约450~550,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。tvb now,tvbnow,bttvb) f5 h+ C( ^% n6 Z
在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。
5 T' ]" y2 ?- d+ F8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。公仔箱論壇1 ^4 C0 Z0 l# [% T) h; `

; C8 l* m* n$ R4 ]  a! }公仔箱論壇

避免鼠标手的方法

对策
, D6 \' i9 t% ^6 V' Itvb now,tvbnow,bttvb每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
" J( S: H( l0 M2 F6 e: [$ F4 P另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
- w6 H: g; i/ e5 h: L5.39.217.76
/ i' U* J4 N: G" P5 `) H

手机肘

疾病2:手机肘' s" r: e# p' u3 p. }# H
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 N  E% v- g/ t2 Q" w% B" L
据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。
; J; ^$ u2 Y  V2 R1 ~: [1 l+ P3 T  |1 W) ~; w) l) H. u4 M3 e4 z& B+ x

预防手机肘的方法

对策:
+ R% d# o: t+ }- a9 a- d专家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
3 g, X. V8 `* x" n! Qtvb now,tvbnow,bttvb专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。公仔箱論壇. ~  C4 ^& k) P5 A: j# D5 m

: P. C6 w1 g' X* d公仔箱論壇

键盘腕

疾病3:键盘腕
5 L2 ^: d7 M) c1 qtvb now,tvbnow,bttvb医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# a) d% y, [3 H9 L
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K5 k% R0 e# H% o

; E3 k" P; F  m' |9 qtvb now,tvbnow,bttvb

治疗键盘腕的方法

对策:tvb now,tvbnow,bttvb% H. S4 Z9 M9 g. L" N2 y% |
应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。. D; e. }# R8 N- F1 r
治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。  [" K1 w+ ]) h! h
5.39.217.769 ?6 f; I% B9 @; X7 F( C. v. S/ r

屏幕脸

疾病4:屏幕脸: @$ m- W# ~  T: g% w$ a
天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。5.39.217.76) u2 |- f5 k  `  g$ d
另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。! h9 d# G' f) E
8 ]6 e, U2 p! O2 r& S

避免屏幕脸的方法

对策:
6 O- u+ i( B; A7 o4 u+ Dtvb now,tvbnow,bttvb在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! a  n/ w1 }& g9 ?0 q# B
同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。
( i4 g; y1 U7 `: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0