標題:
[健康資訊]
什么姿势午睡最舒服
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-7-27 09:28 PM
標題:
什么姿势午睡最舒服
什么姿势午睡最舒服
! `2 ?) ^( l; [' ?( ]0 `公仔箱論壇
夏天为什么会犯困?
5.39.217.76 m% ^! c( \; W/ u
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
4 W" |0 Q: g! j! ^
夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有！
; f) U5 u9 c9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在经三路财富广场上班的小王，中午吃完饭后，喜欢趴在电脑桌上，枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来，小王觉得腰酸背痛，手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。
1 k Q- J* M0 @ p
小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势，每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡，这种睡姿是正确的吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" ~0 W# u# L8 m7 C
分析：两种做法都不正确
2 K2 I" J2 p) x5.39.217.76
“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。”医生说，伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部，影响呼吸，如果经常这样会引起尺神经炎，在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确，但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形，肌肉劳损，引发颈椎病。
7 E' [% f1 R/ a+ m7 J3 H$ t$ _5.39.217.76
趴着午睡的危害
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: A5 s; l8 l' o5 b- _9 ?7 R
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 ~- p6 w6 a6 H& ?
危害一：
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
5 W3 h# z; M* a8 H @! u5 a
危害二：
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
+ \% I% E& J/ V; ]- p) A* G5.39.217.76
危害三：
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
作者:
回春
時間:
2010-7-27 11:01 PM
辛苦了！！請繼續努力加油！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
