標題:
女人調整內分泌7大妙招
[打印本頁]
作者:
Sinn
時間:
2007-6-12 05:16 PM
標題:
女人調整內分泌7大妙招
女人調整內分泌7大妙招
公仔箱論壇- h; Z" s t7 j8 l7 h ]& C/ \* k/ I1 S
& B% A: e* C. h* W" ]; A- j
$ D" X. U) ^1 `5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb' V1 s" B# T2 v- }- X
內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
% D" [2 W1 R" D7 [: H( n5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 T; f, w0 I5 G4 U! w
4 v# ^2 Y: @! k1 l公仔箱論壇
黃豆天生是女人的好朋友
) g" \$ J# n1 h" I公仔箱論壇
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
: E! h; H) D9 |3 T# p l) x
7 V3 R0 t: s. q公仔箱論壇
4 n. q( i$ h: ~ i
能不熬夜就不熬夜
! x5 _: l3 g& u+ [; i
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
公仔箱論壇+ |# W, s' @# W! Q
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
1 j. g) u. S' A0 m- h/ X9 F$ y& W
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
5.39.217.76- Q* n& {& I% E/ T: e$ N+ b8 |- w
3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3 U, t) X p; p0 `
公仔箱論壇5 _& B0 Z6 y& x* ]& r
我愛泡澡
' U1 ?+ @) X2 D. H
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 j* f7 T6 O7 Y0 r
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
5.39.217.760 B' s1 V; c! K
4 _ P& w: l" W4 P. S5 o! e
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
' s: l) A6 x/ X; M2 K
5 }/ _8 c" s6 ^" b( l4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \6 |, J% |9 G" E p! \, R
隨時隨地做個按摩
# E5 }; f2 b6 F) V% L; K# Ttvb now,tvbnow,bttvb
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
1 h+ l$ X$ p6 Z4 S& O4 D
% U9 W! u3 X- P }) `
! Q, C& t* p. u
身體健康就去捐血
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ I+ W0 Q3 a* q2 o6 {/ v
捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
' n3 v! y" i% p$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 C' g) _8 |+ Z
% x2 i8 @/ S# y# X, P0 [4 Y# E
少吃速食，遠離毒素
& }6 Q- A! u! b6 L" f5.39.217.76
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
公仔箱論壇" J0 y% L# y& M
0 G: p; r* ~1 y( e2 Q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j `0 e9 n! `, E3 p5 W: ]/ m
333法則
5 `! J* ^! A0 L# G8 R
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
5 Q& K( b9 Y) Z1 E4 s. `
下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
3 S% L7 K. y1 ^( e
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
! {$ u* b# a$ x% G7 [' P* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z3 b' z v7 q+ l% o
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-13 06:11 AM
great post.....thank you for sharing!!!
作者:
char_char3000
時間:
2007-6-14 09:49 PM
明白啦.多謝樓主~~~
作者:
saiwa
時間:
2007-6-16 06:27 PM
i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
