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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-7-16 09:51 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

在五彩繽紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體
健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、5.39.217.766 T: |" w+ Y: h! x9 {0 R7 o9 Z
生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( K! j4 U6 s% [! i  C
作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，* a4 ~' l8 t; L4 b: S# r
還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 k  z4 b) G6 ]1 ~5 v

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。公仔箱論壇; J0 I1 ~: p( k/ n8 ^3 g
　　中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。　　1。增強腦力： # ?! J& R  o' r& H$ G7 @6 j

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇7 V4 r& C# Z5 ^" d
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛8 ?! v+ ?0 u7 f, h2 c
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： 5.39.217.766 k- J* a  @' W4 @3 x$ q
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇. s5 M6 r# n5 n% b( x/ p
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及  Q' N* `4 Y6 i8 h, ]- Y- R
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- W& l0 R% C6 m) Q$ D
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇* o" n* g2 a# C7 P# x9 H6 ]

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 . k8 E! r$ R" w5 n, U* t& T

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 2 E$ h, @- N6 a  y% U

　　6。促進消化： 5.39.217.76; W0 b: y9 f% b6 }

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.76; }$ V- f$ Z+ B1 @6 x: D  l! L0 R  D8 G
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫2 I9 S, c/ [4 Q  l6 w" G+ V1 Q
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： 5.39.217.76# t; O6 h1 u( x# e/ H- J) a
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c5.39.217.765 `. G& B4 g3 T7 T8 n# [
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合- Y; l: A# b8 Q: m* [- E- S
適。
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n  ?2 ~5 T$ T; b
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t. M3 r2 K3 y: h; _3 L2 x
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： + \$ ]8 H8 H1 S+ ]7 l. r
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑5.39.217.76  I' \; `" Z; g9 x2 _
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇% c" s' c# N( {- s+ b( m
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5.39.217.76% Y7 n" j* o% o% ^+ J. v: c7 o
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　　11。補鈣： 5.39.217.76' `- }9 ?6 }6 T# y  Z" z

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最  {5 B0 y! S& T* C, i$ F4 Y9 {+ F" l
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" D  Z# B$ k, N& U! k
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才3 g, N: ~3 N+ a+ A5 T4 G
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.762 l* z1 ?) \. j0 x" W9 z  h1 ]
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道- l! p  O, [5 e: q- B
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然5.39.217.767 X+ @, ]- T* C. r
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋/ P1 x% m. e- N0 K3 C- h
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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