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標題: [健康資訊] 下肢静脉曲张的预防和保健 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-7-12 09:31 PM 標題: 下肢静脉曲张的预防和保健

下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。　　（1）平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
　　（2）站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。% \) M k9 f& d a0 S4 u
　　（3）挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
　　（4）每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。4 z8 N) S: p0 s8 T
　　如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：
　　（1）注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。公仔箱論壇& L1 j/ d) a7 I& P, ~
　　（2）下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。 5.39.217.76) ^ e) J$ W: k
　　
　　（3）不要自己敷药，以免细菌感染。5.39.217.765 w; D- N. h9 W9 n/ d9 k; g
　　（4）注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。

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