標題:
[健康資訊]
祛除头痛 神效按摩法
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-7-2 09:28 PM
標題:
祛除头痛 神效按摩法
现代人生活节奏越来越快,各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
1 J- m; J$ K4 X) F+ I
按顺序进行如下操作:
公仔箱論壇" W0 U& d- v2 X4 ~+ d* m& g
1.开天目:
' X; L7 k+ Z- E9 t
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。
公仔箱論壇9 J' f2 m- }) I
2.推前额:
6 F. V# _* \, h ~* b8 r
用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
9 f1 y9 @/ o3 C$ |3 e Q! f5 D: [4 ztvb now,tvbnow,bttvb
3.点按攒竹、鱼腰及太阳:
( O0 b0 A2 I* E
用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。
" h e6 P% w& E3 b" I
4.点按四白及迎香:
5.39.217.76; W# E8 ?+ Y/ D- E
用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
公仔箱論壇0 j5 w% I1 X# m' a7 h0 J# k/ t8 C
5.摩掌熨目:
$ l7 J7 R3 t2 p5 f! J5 o
两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。
/ x5 l( h4 L0 @( h! O6 O4 W1 P
6.疏通经络:
) g- d7 j+ ~# S% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。
0 p1 B( e0 @: Q, \
7.梳头栉发:
5.39.217.764 v% }7 t5 t, |) e
两手十指弯曲,从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作,有助于缓解各种头部不适。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& y; ~0 _- k& g6 \
8.双鸣天鼓:
公仔箱論壇* e1 X0 S, z$ K& V* A7 N! Y# C# K
两掌按住双耳,两手放置在患者后头部,用手指轻敲耳后头部数次,两手放松,再反复上述操作3至5次。
tvb now,tvbnow,bttvb; `" p$ M D4 y
9.拿捏肩井:
5.39.217.761 W5 O2 v2 W; Z( Z4 }- L6 d+ z
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。
5.39.217.76: N: V9 I# ~5 `. q
10.整理放松:
% v, S- o! C& a' q |0 s
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。
5.39.217.76' ?: m0 B8 D" x3 T6 f
提醒:按摩前一定要洗干净脸,还要洗手、擦干,一定要双手温暖后才可为对方按摩,否则冰凉的双手会让家人不适的。(来源:39健康网)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0