網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' a- @( Q0 X7 u! F2 Q6 k. x
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。5.39.217.76/ ^, W' ?, S. H
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V8 {" e7 @/ `7 S* N* I/ @+ ?
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, @' `/ E! m: Z2 L
網上十大奇怪減肥方法 Y- s* V, i: z! v, B& [公仔箱論壇網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。5.39.217.76+ A- ?0 V0 f1 D% g- r" }
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。5.39.217.76) U' k. L( d2 O9 A/ p6 y7 d- k
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。 " `- j4 u9 n! w7 m ^ ]7 g+ O h& w公仔箱論壇迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。 2 h; u& j6 a' x; i5.39.217.76破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。4 e# f/ L/ S8 R: u8 T! q
迷思三︰千萬不能喝奶。tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 a2 t, p L' R7 T8 G r) k5 j
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。5.39.217.769 M8 d% z6 Q% V8 Q, n4 A; N, V
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。 5 Q9 Z; k& p0 p' S5.39.217.76破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k: o7 _. I# \+ B9 I2 o
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。 / F' o- S7 A" B0 f" [2 Qtvb now,tvbnow,bttvb迷思五︰猛灌水。+ t2 j6 z+ L6 m" @; H% E4 y
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。 7 w+ [% m* F. W9 J5 k5 j% d公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。' J/ x* _- }6 C) p
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ J( n# p3 U+ @7 L" p1 ]
迷思七︰節食。 4 H3 v& X( A' C& G. M7 v5 W7 G+ z破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。 6 ^0 H# k- t, j+ ~tvb now,tvbnow,bttvb迷思八︰晚上8時後不可以進食。$ J" K8 i i8 U2 N6 ~
破解︰幾點進食並沒有影響。5.39.217.76. v, k0 s# W& K8 {- W4 M
迷思九︰少吃就不用運動。 3 w6 {! f0 r) q W1 T破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。公仔箱論壇* [% Y( U; k. ~: f
迷思十︰工作長時間能減肥。公仔箱論壇0 h/ E4 {: A/ K- s
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。
