網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。tvb now,tvbnow,bttvb% m# f1 K1 D. X% H$ L; {
: c' i0 m3 J' m- A6 g. ]4 f( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 M1 R4 a/ E7 D3 t G9 S她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。5.39.217.76: \% C; O4 Z# G9 h7 Z
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。 ! s3 Y- c. u" ?& e' U5 }7 Y8 D r公仔箱論壇“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”5.39.217.76! {6 P- Q+ V# m4 Q
網上十大奇怪減肥方法 " O& M6 l3 Y3 |; rtvb now,tvbnow,bttvb網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。4 f9 B" r6 H4 s- L' s
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。) _: u# \4 J8 k2 d% f# K8 f
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。 . p: P- w9 X6 U5 T- l' O6 ]0 c4 f' h公仔箱論壇迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。 9 C& I4 ^3 G; W: a1 {! Y5.39.217.76破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。; Z! w, Z" B+ |/ j: }
迷思三︰千萬不能喝奶。 6 U- U# @( f7 F. i# c5 Q; |* R5.39.217.76破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。 ( g! [1 r9 T. o, J% a迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。 # v1 A3 T3 I- [7 o- L9 j; x7 [9 I5.39.217.76破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。5.39.217.76; K( I& h3 N. f" f! r: a1 [
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。公仔箱論壇5 w% u y8 i$ R, G$ l* s1 o
迷思五︰猛灌水。公仔箱論壇" u. I: r2 k: ^/ q( Y
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。 * r% m6 O# G: z3 Z9 O$ c8 V' ctvb now,tvbnow,bttvb迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。 % m% B& T3 I( E; G7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。! T! E) w6 B; w$ B9 |) Q+ B2 t
迷思七︰節食。 % W: K/ }& R6 s5 X: n! Ftvb now,tvbnow,bttvb破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。1 F2 w; }0 h' E3 p/ V ?2 {: f
迷思八︰晚上8時後不可以進食。: ^$ p5 b; H/ r
破解︰幾點進食並沒有影響。 ; u; T; N" k; l- X7 l迷思九︰少吃就不用運動。5.39.217.764 M! \5 O4 I7 n6 j( r9 a
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。5.39.217.760 E) x |6 ^1 ^
迷思十︰工作長時間能減肥。 2 `6 A, p0 \7 q+ o7 {破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。
