標題:
[中式食譜]
三色鱼丸
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-6-30 10:43 PM
標題:
三色鱼丸
三色鱼丸
原料：青鱼(或草鱼)肉100克，胡萝卜、青椒、葱姜末各10克，花生油10毫升，肉汤150毫升、鸡蛋1枚、水发木耳5克，芝麻油、食盐、料酒、淀粉、葱姜水各适量。
A0 F5 Z S3 z( T( C2 {0 w* U3 A
制作方法：
+ [8 e0 V( o% n
1. 将鱼肉去刺，斩泥，分3次加蛋清、食盐、葱姜水、淀粉和适量肉汤顺一个方向搅均，
6 X' G/ r- z0 n" V
2. 将鱼肉泥挤成丸子，逐个放入80℃的水锅中，旺火汆熟、捞出。
5.39.217.76- J- R1 u; E& b0 h( M; T: x% q L7 N
3. 将胡萝卜、青椒、木耳切丁。
. S, \! ^, `$ r( w( O" s( E5 x公仔箱論壇
4. 起油锅，旺火下葱姜末煸香，在放入胡萝卜、青椒、木耳，略炒，添入所余肉汤。
. P" E4 m/ m) g/ b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 胡萝卜熟后，用水淀粉勾芡，下入鱼丸，淋上芝麻油即成。
3 |. T! i1 t" Q: `& j
营养成分：富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和其他营养物质。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 J% k, A, j6 E) O% t+ F
功效：增进食欲，预防营养不良
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
