1．经常在餐前吃西红柿 公仔箱論壇6 B5 ~4 g3 e/ N- ^) r5 C
西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* a' y0 X d- W& [2 @* d
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2．胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 / M/ k* B- [ J, H# C( B8 z. M, E, D
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 * O8 A y' Z+ t
- u* U' A$ D8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．过量食用胡萝卜素 m8 ?6 i5 M! a r
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 & Q( v1 l% `7 n. l( Y5 ]
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4．香菇洗得太干净或用水浸泡 . ~7 p5 C8 L2 p, Z" ]7 X7 ?9 G `香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 8 o1 l) v3 G( T4 K公仔箱論壇 6 {* a6 `1 r) t5．吃未炒熟的豆芽菜 6 |8 ^2 d' Z$ e% mtvb now,tvbnow,bttvb豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 $ u" g, s3 _5 `- K + W5 K3 ~7 U. C( ^) t6．给宝宝过多地吃菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 _3 F/ n% v- {( r8 G
菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。 8 T7 a: T. }' @% \5.39.217.76 h. u3 h T0 K公仔箱論壇7．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜 5.39.217.763 l7 @* `- u) T7 i- o& W" H0 O) C
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。 4 T( ~! M- K2 z, ?; h2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 p/ Q: [3 O' x) E
8．韭菜做熟后存放过久 & [" i+ K& X T9 ?韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 3 S; W2 ]4 M6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76% U) m) Q5 o. v) j5 ?
9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃 5.39.217.76( M3 r; t8 {9 E# _; R- ] y
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ Q/ D [2 v/ a5 i% a" L2 D
10．速冻蔬菜煮得时间过长 + X) i x9 A' h7 {% l4 I' {9 Z5.39.217.76速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。
