公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 維他命D、鈣質與乳癌的關係 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-9 10:28 AM 標題: 維他命D、鈣質與乳癌的關係

研究顯示，飲食中的維他命D和鈣質也許能降低乳癌風險。

　　May 29, 2007 -- 越來越多的證據顯示，飲食中的維生素D和鈣質與乳癌風險降低有關，但可能僅限於年輕女性能獲益。

　　布萊根婦女醫院和波士頓哈佛醫學院的最新研究顯示，大量攝取食物和營養補充劑的鈣質與維生素D，與適度降低停經前婦女乳癌的風險有關；這種關聯性似乎對最具侵犯性的腫瘤關聯最大，但在更年期後就沒有關連了。公仔箱論壇9 r9 ]8 M9 G1 t# ]* j$ J
( N* C& S5 L6 M' I
　　研究人員Jennifer Lin博士表示，年紀較大的女性比較容易缺少鈣質和維生素D，因此，她們可能比研究中的女性需要更高含量的營養素；她向WebMD表示，鈣質和維生素D對整體健康來說是很重要的，另外，他們也有助於防止乳癌。3 J  U0 @1 H6 `8 k; [
5.39.217.76) v) R" B/ f4 K; B7 ?+ A* q+ n" i$ z
　　【證據「相當一致」】tvb now,tvbnow,bttvb9 u% j) h3 p0 q# G& M, F5 b$ w; p4 `
　　Lin博士和同事們所做的分析中針對約3萬1千名參加大型婦女健康研究計畫的女性進行研究，研究結果刊載在5月28日出版的內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ [' s# F: Z! {7 a8 G

　　所有女性都是45歲以上，其中三分之二已經停經，這些婦女在研究開始、以及定期填寫問卷，問卷設計針對她們的病史和生活方式，包括所吃的食物和補充劑。
公仔箱論壇9 g3 P  e' q' @% H# [
　　在平均10年的追蹤期間，有276位停經前的參與者和743位停經後的參加者罹患乳癌，相較於攝取最低量營養素的婦女，經由食物和補充劑獲取最多鈣質和維生素D的停經前期婦女，適度降低了乳癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 Y+ K4 x+ w# {3 [$ c7 y$ x* X

　　研究結果與2002年由另一群哈佛研究人員所做的結果類似，在那項研究中，於更年期前透過乳製品獲取的鈣質和維生素D與減少乳癌的風險有關，但是更年期後就沒有關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& F1 }; s8 U0 ]: u% h5 d
公仔箱論壇/ K; [/ [( o1 j+ |' r: k" ^* F- P; _
　　根據美國癌症協會(ACS)研究人員所做的癌症預防研究，飲食中的鈣質和維生素D被發現可降低乳癌風險。# `  s' D3 l0 H4 [  x4 h1 d

　　ACS營養流行病學家Marji McCullough向WebMD表示，需要更多研究來瞭解維生素D和鈣質如何影響乳癌風險；她指出，飲食中的維生素D和鈣質有適度預防效果的證據相當一致，但是我們仍不知道停經前後的婦女是否獲益相同。5.39.217.76% M, Z! |% J  i, a6 d, E

　　【那太陽的功用呢？】5.39.217.76  [1 \8 A- t- K
　　目前的飲食建議量要求50歲以下的人每天吃200國際單位(IU)的維生素D；51歲至70歲的人每天吃400國際單位；70歲以上的人每天吃600國際單位；許多專家現在同意這些建議量太低，長期研究維生素D的Cedric Garland表示，大多數人每天應該獲取1,000 IU至1,500 IU。
公仔箱論壇0 n1 H5 F2 y, a4 g: H" ?" \7 U& G
　　過量的維生素D可能導致中毒，在服用補充劑之前應該與醫生討論。公仔箱論壇% T  p, J# F% }/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: w( b2 M2 n" ~" j( K7 P
　　乳製品和鮭魚、鮪魚等富含油脂的魚類是維生素D的最佳來源之一，但是僅靠食物要獲取那麼多維生素D是不容易的；身體獲取維生素D最簡單的方法就是曬太陽，因為太陽中的紫外線會誘發維生素D自然合成。* ?; M, z  y0 k6 B. p* s/ _7 t$ W

　　Garland表示，一杯8盎司的牛奶只含100 IU的維生素D，相較之下，有些沒擦防曬乳的人如果身體40%暴露出來，在陽光下10到15分鐘能吸收2,000到5,000 IU的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb0 h: `% I: Q% Z5 _
tvb now,tvbnow,bttvb: `& W8 ]6 W5 F) m
　　因為曬太陽會有皮膚癌的風險，所以這種建議是有爭議的，而且Garland向WebMD表示，經由食物和飲食補充劑來獲取身體所需的所有維生素D是可能的。

　　他表示，如果人們能處理好陽光，理論上結合食物、補充劑與太陽中的維生素D是比較理想。

　　【就證據而論】
　　美國癌症協會、皮膚癌預防國家委員會、和美國與加拿大其他感興趣的健康團體去年初集結考慮曬太陽、維生素D和健康；他們一致認為，維生素D降低年長者骨折風險的證據非常強烈，關於癌症風險，該小組的結論是，對某些癌症有預防益處的證據越來越多。他們也提到，沒有保護下曝曬陽光來獲取維生素D的風險，必須斟酌其得失。5.39.217.76( Y- G' Q2 U8 [2 P- ]6 ^( p5 J: A. m

　　此外，他們也表示，要儘量減少曝曬紫外線B(UVB)輻射的健康風險，增加最佳的維生素D狀態、補充劑、和曝曬少量的陽光之可能的益處，都是獲取維生素D最佳的方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 {% b* q" E9 t' |
公仔箱論壇  u+ R* H: ^) C: j
　　McCullough表示，大多數人在春、夏每天在沒有防護下曬10分鐘太陽就夠了，超過就太多；我們需要確認大家沒有誤認為，沒有擦防曬就到海灘做幾小時的日光浴是理想的。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)