標題:
[健康資訊]
失眠原因的五个“P”
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-6-28 09:20 PM
標題:
失眠原因的五个“P”
引起失眠的原因很多，专家将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。
- S1 V$ Q( x/ ~6 \: w公仔箱論壇
因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
* Y' n% l$ o$ B3 S: C. ~- d" D s) I
因生理造成的失眠
& |/ ~% J; o, C+ b+ K, d& g0 B4 {/ i2 L
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3 Y( m9 C( ~( l6 K% f: o
心理、精神因素导致的失眠
5.39.217.760 h- h3 G0 F Q# G5 [+ Z
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
( W0 o5 i+ X" c S% g# o/ D+ F/ I4 R; C5.39.217.76
服用药物和其他物质引起的失眠
3 X/ x- E$ S# Y# }) M, @tvb now,tvbnow,bttvb
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
9 m0 P& q+ d& i
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2 k: r6 ^& ` t# }; R9 m# y5.39.217.76
对失眠的恐惧引起的失眠
5.39.217.76, i) B$ u, A5 E: z* w
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
- e, W8 q8 P5 ?) H6 _+ \7 z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
作者:
7house
時間:
2010-6-29 01:47 PM
謝謝分享!
( g3 t5 a) I( a1 q$ G公仔箱論壇
很有用的資訊!
作者:
guochixiao
時間:
2010-7-4 01:06 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
