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標題: [健康資訊] 失眠原因的五个“P” [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-6-28 09:20 PM     標題: 失眠原因的五个“P”

引起失眠的原因很多,专家将其归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P,失眠的原因可以简称为5个P。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% M, z" d$ P" \9 p( W2 w

因身体疾病造成的失眠

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb7 K2 f* I  _8 O3 S
  因生理造成的失眠7 u5 j: u6 w: x- B
  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
* X/ Y; x9 W( T9 n公仔箱論壇  心理、精神因素导致的失眠tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 Y6 X6 n2 B
  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
! W9 b' d. B& S: @  服用药物和其他物质引起的失眠
, c2 u3 R8 E" Wtvb now,tvbnow,bttvb  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L  n5 S2 k  y6 n& ?* R3 p( y4 z
  茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。公仔箱論壇. F  Z+ L% L; @/ ?
  对失眠的恐惧引起的失眠
6 r. l1 M/ B- O3 L+ I$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
, a* \# B4 u$ l4 k# a  `  人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
作者: 7house    時間: 2010-6-29 01:47 PM

謝謝分享!
& p' q" X: V( {1 _3 _. A& |# H8 ]1 z公仔箱論壇很有用的資訊!
作者: guochixiao    時間: 2010-7-4 01:06 AM

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