標題:
[冷知識分享]
熬夜的技巧
[打印本頁]
作者:
char_char3000
時間:
2007-6-8 07:51 PM
標題:
熬夜的技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
$ ]4 _+ R5 B# s% w* ztvb now,tvbnow,bttvb
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
tvb now,tvbnow,bttvb( t; O9 d7 F! Y: P& `0 D5 ]
: `( k$ A R" n' n. a6 w" p8 e; I9 Q
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
- e3 i9 R+ D3 g% b# }
5.39.217.766 W$ D# D4 w) t8 g8 R6 N
1.
7 Z, F6 a/ `+ g4 ]3 \( Vtvb now,tvbnow,bttvb
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
6 d$ q1 Y# T' b. }) r
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
5 G, N* N' q! r# B. Z% k
$ ^7 q1 u( N4 _3 [7 t* \tvb now,tvbnow,bttvb
2.
; W' v. a1 \6 H' W4 ?5.39.217.76
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
" }+ I4 Y- A6 I3 E: Ftvb now,tvbnow,bttvb
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
tvb now,tvbnow,bttvb% I% p# o. R4 R$ P6 C; z
解壓，還可以明目呢！
; g9 b0 u! `3 v# _
& y0 e/ u* a4 U# S' T& W
3.
! J' q9 w( V$ k( V5.39.217.76
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
5.39.217.76! f: v7 ]! b0 E
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
7 e# D6 V5 {3 C
公仔箱論壇% A' ~/ Z0 ~: V( |' X
4.
( W& Y2 {3 M( M; X1 |1 q6 T T7 }tvb now,tvbnow,bttvb
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
公仔箱論壇7 c% F6 D8 ]9 S% `
5.39.217.76' W. g" }& C% y5 V; X
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
}# v R+ P0 F! E$ E: C% e5 o
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
+ H6 F9 H% }/ _) m4 B4 ^
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
: v% w& }+ p j4 g; z0 e& ~! V6 Y公仔箱論壇
若非要熬夜，一星期以一次為限！
5.39.217.76) s" v% U& r* L G! v" e3 t; \
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
7 i- }' c3 ]5 P# f
，可把傷害減至最低
作者:
xianyuwudi
時間:
2007-6-8 09:33 PM
谢谢楼主啊~!!!这对我以后熬夜学习帮助很大耶~!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
