標題:
[健康資訊]
春季養生應多以果蔬為主
[打印本頁]
作者:
xz12
時間:
2010-6-24 08:00 AM
標題:
春季養生應多以果蔬為主
飲食的調整，可謂是四季養生的一個重要課題。春季飲食養生應多食果蔬保健康。
3 c& c) P- @3 a
tvb now,tvbnow,bttvb$ o) j' q7 u" O9 A
韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
v' k( `0 `7 m3 N" C% w. Q- w5.39.217.76
% j3 [4 a# U4 H& N+ @( X& |公仔箱論壇
大蒜：具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質對人體的危害。
! C8 Q/ ]; L+ s4 d
$ G# G; M; M8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。
! [" h6 R; b- P- ^; l+ d) o
1 J. e2 E9 _5 p) s8 a# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大棗：大棗性味甘平，尤宜於春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗的，其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J g7 X! z' m& ?. I G6 i
8 Y& d& K( i! D' N
山藥：山藥尤宜於春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；二則能補腎益精，可增強人體抵抗力，免疫力，不易在春天發病；三則山藥營養豐富。
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-24 11:19 AM
this should be suitable for all seasons, not only spring ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
