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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛2 A- @# u6 j8 a5 J/ K1 F
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇6 ?  b, R) q; P# L- [6 c
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5.39.217.76/ w8 A0 d9 Y( `6 D. [6 [8 I1 [
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
5.39.217.765 X6 {- |5 [2 R7 y
　　成分名稱含量公仔箱論壇+ Z$ t/ v% G: P& n( _& ^  H. @

　　可食部 100 5.39.217.76' U# J+ z+ P8 f9 x; }( N. x

　　能量(千焦) 109 公仔箱論壇# O. G) j9 D  M8 h% C: K2 @/ N" u
公仔箱論壇; O0 E+ F  p( r! L: a2 y5 n
　　碳水化合物(克) 5.5
# L" Y4 S# @9 p) P
　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0 ) R; k$ E' J, q) v, Q  r  J* k1 @# g

　　鈣(毫克) 24
6 U' Z  h3 b1 N, H; a& i
　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.761 D8 D! G4 \* O8 M  z( x6 {: B

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 5.39.217.76; `1 _4 H2 a) _% K# E( N) G3 h7 V* k

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 tvb now,tvbnow,bttvb& ~: r5 ?" d. w/ F* n& b4 h

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 # K9 e7 X" ^" Y% e2 A- F2 E9 o
5.39.217.761 K4 w( T& E& |! p4 x
　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇$ ~) {5 h. @# Q% n/ R7 M, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, k( G3 a5 R
　　鎂(毫克) 12 ) D0 l. `& Y2 T- D) Y

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇  O  H& `; i: ]& H5 ~/ e

　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb( C1 n- B: `) c

　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇2 I, S7 |- |6 H5 D" H

　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 ; u, E- ]4 T) Q* [% `3 |6 j

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb" d3 c* R1 v7 Q! X0 P
; ]+ Z) K1 J0 c2 R6 z
　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.76) m/ P; X! m, A5 A( o3 x- I1 f

　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 8 M  U  I: x8 d8 Y
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　　1。增強腦力： ! _4 z0 C* |( @( p- |& l

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血5.39.217.761 |) z' r0 |, B( N" D3 t3 \% ]
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇4 X3 _& h; H8 q8 k6 P2 z
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液5.39.217.76! j% x1 h2 @; W: k& o+ {; L8 a3 [6 k- J
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 : |; h7 P, j  K- p# _! D. [

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾1 {/ o: q$ B* \$ s1 r
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 i. z3 [: H: |+ S- [+ e
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 p8 v7 Y  ~
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I) g7 F+ p5 H( d) V4 y
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7$ g* ]" J, K9 r8 X* s1 B- ?
1％，具有止血作用。 5.39.217.76% D5 ~! V5 `" t6 `
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.76% e. a+ [9 J! F7 ?* T1 p
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇! H! @0 Q- P% t2 q
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌： 3 X3 z, G, V& N$ t

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有5.39.217.763 z: M& Y& T, A; v
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分5.39.217.767 {) V5 F7 ]( W7 l) @( K
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。0 h/ j' G2 a8 C# k( h' u
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% z* @4 b, }7 P9 D
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇6 f3 T- b6 Z5 d& i9 a4 j9 C5 f
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食公仔箱論壇- ]1 k6 _! G/ m8 m% d
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F  W9 d4 X+ s$ g$ E+ N' @

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制tvb now,tvbnow,bttvb  ]! N6 n& N& }& |  e
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb* T  E+ A% q% }' P3 r) G
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者5.39.217.76, Q# t) V* d3 c; E. D
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. g0 l# s# N

　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順tvb now,tvbnow,bttvb( U$ r( r% S* ^6 z
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 M8 y# C5 \& U6 u8 w
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最) F% G. g7 q: X. _8 o! t1 |8 V
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： 5.39.217.76+ e# v5 ?. ^3 O: l; G  k4 Y" ^
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇+ D3 y5 s$ h: B' p
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才* Z/ M- X3 p5 h9 [) G$ _- }% O5 K8 b
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 t6 P! \- D8 ^: ?) M
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 W+ S% w$ e" ?0 h
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q# S) N9 _7 U/ a' V

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇6 ^' k$ x  K, _" _7 G/ d7 }
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.76. }' k* U9 d. e; ]; K3 d. j
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘公仔箱論壇, [! z  F& t/ x, E$ o; \
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍) N  Z/ Y' m$ ?' e
然有相當的難度。

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