公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇, J. }' R/ ^6 B6 r
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。7 D( \8 B0 c% ?- B* F. F" H

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 & s# I) P  K( X

　　成分名稱含量

　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 公仔箱論壇* v$ `5 d: I& R2 I- [

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 5.39.217.760 i8 d9 g. U" L7 j# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- p8 k. k4 v+ l# u3 N
　　視黃醇(毫克) 0
# @8 ^3 Y4 y0 W4 x  J
　　尼克酸(毫克) 0.1 5.39.217.76( J8 `$ K6 f4 c5 B. ^& \' _

　　a-E 0 : Y! K- P( Y+ l9 h' y+ v$ k# K

　　鈣(毫克) 24 5.39.217.761 W, A$ g" t- [  z4 Y3 u, ]

　　鈉(毫克) 1.2
/ X2 q$ n# }- I1 x; l" y
　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.763 F8 J4 y* Q$ M. ]5 ^
5.39.217.76# T  `. S: n7 q: ?
　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.765 L2 H: U( d* Y4 n* N$ v, k
tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ s* ?6 {9 N
　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.76; l" {  Y0 m5 F& m5 L: ]/ e
5 C: H% }# `3 n5 c( N2 k+ Q
　　硫胺素(微克) 0.01
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 D6 |3 q# N: u
　　維生素C(毫克) 11
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 b7 N9 h. G/ S$ p  ~* p
　　(β-γ)-E 0
tvb now,tvbnow,bttvb8 o- u( k& y. m; K
　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 3 [) V3 w! N# u5 q# [

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇0 B3 l  j) Y( A( p7 e7 Z

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 5.39.217.76- w! P; N2 s; D+ H6 G9 B; C' V
tvb now,tvbnow,bttvb! S4 @/ b2 @4 S- M% n
　　膽固醇(毫克) 0 公仔箱論壇1 U7 f3 f" Z$ w+ p; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 u( c# c& s
　　胡蘿蔔素(毫克) 0
# y, W6 _6 g1 p  R6 J1 ~
　　核黃素(毫克) 0.02 5.39.217.761 u8 V( s0 k$ V- L* j1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O0 ?. y5 E/ U( O8 n/ d8 r% C  e
　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 }9 y! F* C6 {9 w7 e& z6 A

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb/ \' `# o( m+ Q0 j! [

　　銅(毫克) 0.04 1 R% Q! @3 E5 I" y& d5 S6 `5 f
公仔箱論壇- A; T' y- _* x# I1 d; C+ z
　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 O" m) H$ ^4 o

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血  U2 N' w6 z' O- {% l! ~# y
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液# M+ A1 e3 z$ ?, J% E
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 ( v6 b4 Q9 \: \$ i2 X+ L
& O3 u7 Y4 C3 }# |
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a  E! e% U$ S3 \1 Y
　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛& m" f0 s7 s1 V1 z- P, B5 e" j6 B5 G4 H# Z
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
tvb now,tvbnow,bttvb& X' |: l  j' S8 N5 e' h
　　3。增強抵抗力：
公仔箱論壇3 C( F$ M2 a; k9 ]
　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.76! K# l( P* V  X' B4 p: @+ D% p
1 F2 d* e$ K3 r! ^9 l
　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子  \! _( K4 N4 j8 a+ D
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.760 N/ I0 @5 z& \) T0 `/ F/ b+ h
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb0 w& _. X6 Y4 H+ a; e
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇3 [# a& C& E; O8 Y: X
# A7 R% P7 H8 ~$ E2 Y
　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇: g+ ^* w% f" K- L
5 T6 s3 P7 Y$ r9 c" _
　　5。殺菌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. d# S7 G4 d8 D2 n& W3 G
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 W1 Z7 T  M( }& F' Q1 g
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 K! z' a. ]
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
公仔箱論壇+ i5 F# v0 v4 V& y0 H5 m& t
　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。5.39.217.76& B0 P: t+ e. m+ Z( `
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 ; B+ A& h8 F5 Q4 Z/ U% h; d
5.39.217.769 m2 A$ e4 [6 Q5 h9 u% v6 E/ @
　　7。抗炎： 8 f* V% k( V6 X4 @9 O
5.39.217.760 H  Y, ], Z/ M" x/ _& K  W. c. f
　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.76# G! c# A8 V$ W5 S" f% [
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫; i2 I. I" V% K6 e+ j; O
有消炎作用。
5.39.217.763 Q* I' W3 G, d; \* s+ z
　　8。治療風熱感冒： tvb now,tvbnow,bttvb: E5 H" T0 X- j. t# H- Z
5.39.217.760 h& Y) i8 g$ J9 P  z& ]+ {2 z) p
　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 l, _$ w0 ]
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 % e  H/ e1 E. E$ x8 t7 ^4 N
" Z  D! K/ V) ^. D
　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制! A$ U4 Q4 S: B6 V
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶5.39.217.760 n+ X1 c1 |8 _& Z( n: O
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P  U1 y8 m; Y5 g) Q
　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb7 o' T0 a4 [9 t0 n5 U0 F% t/ m
公仔箱論壇5 n, ^4 s9 Z  X9 y( l( C
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇( I& L/ I3 u; J5 o7 m# t# J
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲. y( B) S& S$ W; W+ U4 W, Q
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
# |9 e- S0 y) c/ \
　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, [1 t- l9 J

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 5.39.217.76# @" \; ^7 z0 R$ j! {" A5 w
4 z5 H' s- h4 M" d
　　13。防止壞血病： 5.39.217.761 t3 a& d& {- g7 y
; S6 D: k: [' ?2 N9 _5 S" }
　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇7 Q* x# x. q$ g/ ?0 b+ X
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病公仔箱論壇/ n) d! G! o7 I+ O" Q* s8 Z
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定公仔箱論壇9 R3 B3 q6 l: q0 L8 Y: ^
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇9 p, b0 C1 x: K5 _
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 tvb now,tvbnow,bttvb) C) j8 b! i0 i

　　14。預防艾滋病：
5.39.217.76# E( ]' y% T: Y# C
　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 N8 Q8 i) J6 {0 {7 {: h0 U

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防' V+ D$ G/ y& L/ l; x5 V9 j2 w
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 h% _1 Z2 c( D1 N3 P
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋5.39.217.76" n" m* _4 v/ J# ^
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％+ p$ i2 s5 P) N% |: j
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5 M* ~& D7 a5 Z" v  A* z+ S# W: b
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76* ]4 A/ n( |1 W4 s7 W4 r3 M$ e
然有相當的難度。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)