標題: [健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄 [打印本頁]

---

作者: xz12    時間: 2010-6-22 05:57 PM     標題: 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W3 ]7 p) C/ o3 K& ]  H4 b
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
7 B! Y8 {; C) C) t# @0 w+ z* m相的時候了。
+ }  }2 p' c' h% Q* j公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 _- ^  j9 O/ t4 Q' w% s2 q
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
  c: p1 n, R/ ?2 p% R9 ~5.39.217.76好這個度，你便不會因為它們而受害了。
9 R" ]/ \2 g0 U' l0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F; l+ k7 \0 G/ O公仔箱論壇1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.76  ]& }3 _( b5 n+ U
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事' Q2 d  o* W  g& E4 B, ]( r. k
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb+ J+ s9 Z# G6 z) J1 y* J
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇: c1 e3 \5 L; J9 `9 h( S' D  _  Q/ Z' c5 J/ E
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
  L/ U- I$ X! h$ A# h% [  V% D失。
8 T" k6 y; n6 [/ T; n
( W% e1 o/ e* K2、喝礦泉水絕對可以放心
' H7 x$ A: I( r4 w很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受tvb now,tvbnow,bttvb  r; @; P! s1 ?9 m
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的685.39.217.760 B) T; U6 V9 p0 K; _2 S
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
# T! t- a& R1 l9 C% h9 X和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
$ i, M# A( Y7 k6 d# ]公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
/ b) F7 S3 C1 H' G+ f裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。公仔箱論壇7 Z" ~. ?& M! a7 X, @1 U# J
" m* g4 H; @# f0 O- Z
3、喝咖啡有損人體健康
( ]* `( |# y/ q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.76& a! P6 n4 P( p6 ^0 ~2 q
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇/ m! D% P# B! r% Z/ Q# D; h
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
; T9 Q5 s# ~: l6 L# x1 D2 O" Y頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇* n0 d: }5 \5 ~
對人體的健康造成損害。
9 R1 L' u+ s. i% Y3 }  Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 a; ^" Z3 k: O5.39.217.764、褐色麵包就是全麥麵包
% N" E0 b! x; X8 ~公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康tvb now,tvbnow,bttvb' @  n" `. _2 K7 ^4 m% M9 l) B
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ t6 q; C! `" g! v" X
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
; e1 B! ^0 y$ `" C  j& i全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) `0 V! V( X" z3 u; C6 q

' t& D% J& O4 F$ Z5、黃油麵包片比炸薯條更健康
4 ?8 E4 Y7 T2 m( E% d; B3 \5.39.217.76曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
1 s# H5 n2 _: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其! b/ Y: V" N' Q) c, G  E
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ p! n9 S$ t4 W5 r' n
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
. Q$ _4 ]' t) J/ T) i0 ~更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
" `# u; a; D) r6 Z  r; v0 Q公仔箱論壇6 W6 O& i! E* O$ Z
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓2 S& y% E6 ~  Z. w. d+ j
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿tvb now,tvbnow,bttvb, s* v/ M7 q% O9 z) ]$ [% x" k
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
- ^' v7 I+ M9 C, P+ a- K, M$ ?5.39.217.76食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇& b4 F7 O1 h1 u3 Z
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。, x5 c' k( c& F) G: y
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
% ]9 g$ @& W, c' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽公仔箱論壇, e% L8 g5 D4 ?1 `
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
  ]' ^- M" |" R6 `7 O1 M) z" Ttvb now,tvbnow,bttvb
  D1 t6 j8 S- ?/ q) ~8、未噴農藥的水果不用洗公仔箱論壇8 z6 q2 I; O! r: j
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
7 B- `; E8 X9 S) w( otvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
- m/ N; Q. z5 n1 t( P+ l  \7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G  u% h' s3 C4 S- |- K+ d
9、甜味劑有助於減肥tvb now,tvbnow,bttvb; y. \" V1 P" t7 C; c# L, w; Z' Y
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
3 f& S4 O  s% K# @肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
' H" A( w; e. {  d" x讓你對糖更依賴。
, C" o+ @& g$ w/ ^, s# e: J5.39.217.76
: c7 r4 q' B$ O& u0 m+ b+ a' H% ~) r5.39.217.7610、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇! L5 J6 x7 v. o( l% b* b
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分# u( y* y* `* p* `$ W- T$ G2 w" c* R3 C  s
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
# K( `+ P! g0 _. ?1 G# i9 X公仔箱論壇的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造& Z, ~- O& P( n+ F/ s( ?2 ]. ]
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb4 F, ?6 }2 D- w- t$ A# h
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
9 X: _  N. T  w9 u9 C! ntvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0