標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
tvb now,tvbnow,bttvb( {5 r- p# J/ W4 f f
; K- i$ |0 b+ s. P
材料
( g8 P; h6 X4 j5 j) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
) S9 m7 X0 @# _: n* i( d0 m
tvb now,tvbnow,bttvb/ X. d/ V$ W/ P/ v# a
tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 f' R$ ?& |2 h
5.39.217.76* p' @9 P2 r# n1 P3 T1 T
5.39.217.761 @6 z) h$ F% r, X& m" {7 ~
* J7 d/ a6 E/ T) p" p0 C
( ^6 q* v' r% D+ ?5 F
做法
公仔箱論壇4 _0 ~% F7 D4 Z6 K& T+ s" y0 H3 w
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
$ [, v$ z4 x- X! K0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" M" x& M; q- {' R2 c
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
8 P% P+ C. `. z- ?& {3 z Q, Z7 w$ p
; b2 x1 V7 [' h- h2 B. y
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
公仔箱論壇/ z2 b k$ d7 f2 ?9 C! i, b
- z' t- o$ {9 M+ O7 y/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
+ Q; ~4 n. G" z7 Q0 \/ F3 p5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb* p7 g8 o8 i) f# F# v4 r# k6 o
6 z& S: c% ~' j: Ytvb now,tvbnow,bttvb
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb( {5 r- p# J/ W4 f f
5.39.217.76* p' @9 P2 r# n1 P3 T1 T