標題:
[西式食譜]
五色瘦身飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:37 AM
標題:
五色瘦身飯
公仔箱論壇. S* g9 x0 u8 c% q' R
3 g- N# k% k) r! Atvb now,tvbnow,bttvb
材料
公仔箱論壇8 P8 {) j! [! ?7 W- L
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
- m3 V! j+ y% T' v* V公仔箱論壇
9 }, h5 Z, `/ c- c5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb s& J8 i7 Z) \( _# G, m* Y
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
+ M+ J9 @5 m- e o, @. S, M) {5.39.217.76
4 l; q% \5 J+ e6 ]" e
公仔箱論壇, B( r0 v3 _2 c* X5 U
做法
% w# q* \6 S% @' \; d& ^. l0 T5.39.217.76
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
( L( M8 w! |4 j4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 S1 \+ N8 H/ ~; T7 s" }公仔箱論壇
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
公仔箱論壇/ Z, M/ p+ B4 Y& p$ r/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 P' P" A H% J2 A0 |/ E. O( h
3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
8 C* k, ?& |! p9 ^2 D# z公仔箱論壇
5.39.217.76* i( Y% l) @% z! d
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
tvb now,tvbnow,bttvb+ V- Z G+ O& ]% B, I
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:03 PM
thanks for the information
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇. S* g9 x0 u8 c% q' R
tvb now,tvbnow,bttvb s& J8 i7 Z) \( _# G, m* Y