標題:
[健康資訊]
睡前應放輕鬆
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作者:
mictang1977
時間:
2010-6-17 05:58 PM
標題:
睡前應放輕鬆
研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。
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如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
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如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。
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臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。
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作者:
回春
時間:
2010-6-17 06:11 PM
Thank you very much！！辛苦了！！謝謝您無私的分享! 請繼續努力加油！
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