標題: [健康資訊] 保養新風潮／想擁有水水的優酪肌？營養師：多吃鹼性食物 [打印本頁]

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作者: yang5301    時間: 2007-6-7 11:06 AM     標題: 保養新風潮／想擁有水水的優酪肌？營養師：多吃鹼性食物

除了外在污染之外，也有許多內在因素促使肌膚暗沉，如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足，都會導致肌膚毒素的產生。
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) |, [5 A4 J) _2 n1 ~5.39.217.76此外，現代女性必須承擔沉重的工作壓力，在過度的疲勞下、飲食作息受到影響，生活習慣不規律，也會讓肌膚防禦力變低，使所有惱人的肌膚問題一一浮現。tvb now,tvbnow,bttvb9 _! |# L5 |# Z, U( ^8 z1 B
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營養師謝宜芳並進一步提到，內在的毒素還包括了藥物代謝產物、食品添加物代謝產生、過敏原等，也會造成毒素的產生，因此，肌膚的排毒更應該要從日常生活的飲食做起，減少毒素的攝取以及幫助毒素的排出。
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1 ~( k0 S! }6 S! V5 S' ptvb now,tvbnow,bttvb同時，謝宜芳也特別提醒：「應該多吃『鹼性』食物，少吃『酸性』食物」。tvb now,tvbnow,bttvb1 u& m: \: m8 Q- m% _+ Y  v
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但哪些是酸性食物？哪些又是鹼性食物呢？常見的酸性食物：小餅乾、芝麻、咖啡、紅肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、開心果…。+ O6 [, _% l9 D, \, Y) Y

. P) x% B7 X' d: ?$ A1 h% `1 I公仔箱論壇常見的鹼性食物：杏仁、豆漿、綠茶、甜玉米、南瓜、鳳梨、蘿蔔、西瓜、洋蔥…。

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