! I1 F$ Z. T/ @3 W" d% S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ P5 ?& P; t) y
材料
2 p# i. \, Z; f3 v% Z7 j2 U. q, y公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
, h {1 i9 y+ [" f3 q5 \ _: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d9 z/ q( Q; D% B htvb now,tvbnow,bttvb調味料
$ G* U2 z8 ]2 P" o$ @ N5 p叉燒醬 2湯匙、麻油少許5.39.217.76& P6 ~7 H1 F/ m# X3 K0 P+ w
7 m2 [- b) r1 R3 d- G9 ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76+ L% m: ^0 W5 u$ E
, X* {6 H, {: s9 Z$ I ]1 _: Utvb now,tvbnow,bttvb做法
$ R: G) N9 i6 W* Z2 P, U, ~1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。. v) H8 U; f& D. w
公仔箱論壇. n" g3 o: ^/ w0 |
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。tvb now,tvbnow,bttvb* m8 _9 D$ A1 f5 a- F+ s; N' s
( f# Q4 L3 J( _1 I3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
1 |6 G6 A S" o# [! m: d5.39.217.76
! |0 K: x* J4 }" C2 r) `公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, Q6 B* G2 V& @6 ]; M. V" S
/ D X7 r* i6 O, }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z9 p% U# {$ c4 |! z6 Q3 J0 q& m# @) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 e4 F" U2 F& f( _) S S
 tvb now,tvbnow,bttvb' p/ K1 o, }+ ]8 V K; v2 H' u( M
3 U5 ]" O5 _; N. Y! z
 5.39.217.76 q3 a; O5 x2 n# V# m& y
公仔箱論壇& ]2 i# { y9 `8 ^. W4 g! V
 + t) _$ f+ r( ?* t9 x
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
$ ?' D% S/ a6 S1 C( O5 W |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 