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! h6 x6 Q q/ j. y$ g: ` ztvb now,tvbnow,bttvb材料
8 H1 n; R, k$ K公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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' E8 q% k' f! c& W+ ]. m$ ?# a3 O公仔箱論壇調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" x+ _: q$ j3 I ]" I
叉燒醬 2湯匙、麻油少許5.39.217.76) z2 @& W& r3 E& [( g E3 I: H9 c
1 N! |3 j+ b1 I% w& }8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 D6 ]4 s* [% E$ u9 V8 P1 @" n
5 J% v$ l: D# ]( x做法
7 p( g: v0 m" I4 |+ ?. [4 q1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。* `- ]: I" `- [
# z4 ]9 {' O0 ?% F f5.39.217.762.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
6 t4 z2 F, h! I9 c) T5.39.217.76
! ^/ G" y7 b1 |; Stvb now,tvbnow,bttvb3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。9 `2 Q" M5 p+ ]7 [
) K( q3 g8 R- a) _) H2 x0 a' H1 P4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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$ k( Y# ]( t2 G8 I% U( m營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb- {0 k6 Y* V- r% ~
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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