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材料
+ m( \. z* E3 A5 A. u' b蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
9 [& y! N: W0 k8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- M. M/ ?1 @1 Z
調味料公仔箱論壇0 L% y$ m5 B) k/ J! F
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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; k6 `2 x/ v8 i% K9 i" V: P做法
; [1 e# U+ ?5 {- Z6 B5.39.217.761.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb, t/ c4 T- Y0 m+ m# c
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ {! y' _4 I
* q( g* f* t( \9 e4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。5.39.217.764 E& J) e* S" s% l( ]7 h
+ z; K1 ?: q1 W( v7 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.76/ k$ Q6 I, L! F. n1 H5 u
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* X6 K0 {1 V i' v& r% g( u5 |營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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