 2 \/ {$ q* S# o/ S' u2 q" O
. ?8 r P K e" o0 \
材料
1 O! ?0 \& H, C+ x" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個: `! v# @2 P4 \. ~/ W. P
. m8 \! {3 K x9 h3 e! z* p
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* D1 k" ~8 t& M, e
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
- ?& |% w5 O' a: n: ^5.39.217.763 A" z: I, e$ i/ q% U% F" [# M
 公仔箱論壇- k k7 i5 |; |
tvb now,tvbnow,bttvb" c" Y. C s7 w8 l8 D3 ?# s
做法
5 l4 d3 G' q# N7 \( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。& l' t5 r$ k* U6 R8 T5 f
2 h2 B* C& ~ f2 T$ E公仔箱論壇2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。0 I# o& z l) e% X: t2 w
- y% w7 |1 N7 V- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
/ H. Q+ S9 k% E! S) j3 {4 ?
S- N" l5 |* O) w: rtvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 0 G2 D2 x- @5 ~5 s5 s
' R: I" a! z/ Y2 j% x5.39.217.76
: q( g M5 I( J3 K' s
3 `8 B9 ~9 m3 Y: C 0 p1 {: P! J: F6 R& D) ~/ ]
7 P5 S# i% z6 t5 _4 m0 j7 V1 v
 tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 H+ Z) e* u) ~/ X9 d
- f6 O$ Q* h+ n P3 G. H公仔箱論壇 公仔箱論壇* ~$ _, y2 D; |, R
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 W* F! ]! _3 I; r
|
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 