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7 M o2 r9 d4 f8 B% O- q$ l材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 Y1 }! X5 g- k( o& R. {
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個tvb now,tvbnow,bttvb" `) ^* f3 p: Y. Q+ N( m
! f& x7 I* L* \0 f+ @3 c0 t, h/ n公仔箱論壇調味料
: |# ^. p& M' I# Dtvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb3 D% H; X5 k7 W0 R, ?5 Y% z5 e
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公仔箱論壇1 B. B! H4 Z$ U# w W) W) v
做法
# x: M( L3 s* d, V c* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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! w8 R9 E. W, f2 s5 i1 T' X' V2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。2 B7 k$ Q' ^. K2 K% H2 k
2 a, j) g K8 k! l3 ]; ]1 L# T/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 & h" V9 q6 Q+ ^8 A! F2 e1 \
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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