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! m5 Y7 S, W( v6 N: o9 T: K% Y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.76' Q3 Q2 ^' z. A
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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0 t- i% O4 S* H( H- f8 e' ptvb now,tvbnow,bttvb調味料
, z' w! b: h: Z, G8 D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
8 c0 ]0 v. ^' F1 k公仔箱論壇5.39.217.76, Y ~: Z h- x# Q ?
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9 M) S- P+ t: }) L7 o8 v5 Htvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇! T, o0 b: ]2 h9 Z3 @' P
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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7 N( D8 ~: E% }3 p2 k" S& wtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。5.39.217.76: a% s* z% Q) B: L- h" u5 U
4 x* c) Y& l+ t% E: S4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
z' N3 D- X/ A; c/ H9 h+ d7 l3 a$ ?公仔箱論壇+ ^. F. }! a: u# O; b, I9 b K7 u4 m
4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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. O( O! Z- F5 Ptvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; T( @! [1 x5 ?9 d* K
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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