[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) N6 n9 v  A7 ^
材料：4 d, r$ E3 H! W; y$ S" A" [
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
做法：
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。: [6 H2 q& |8 ~' F
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。- }5 l: r" ]  l
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。

五色蒟蒻5.39.217.76/ D2 j3 B/ f6 p) }4 O
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 `9 K6 F* G6 y
調味料：5.39.217.764 O1 d" g" t7 m* l6 _
醬油、酒各4大匙公仔箱論壇1 {! L6 }2 a2 n& v; i4 ^
做法：( ^. V% q) t& P7 Z7 K; |9 p' x
1、黃豆前一夜要先泡水。公仔箱論壇# J/ ?. o4 o' K; J, ]7 P- K
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。# m% t7 w+ Z# Z; B) {" `3 R! w
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。tvb now,tvbnow,bttvb7 B! X1 ]  ^5 x5 Y2 v0 Q2 h9 L
5、全部材料煮透後即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o8 T3 |% Q( o* h0 A" O. m
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牛蒡金針湯5.39.217.76; k( P6 X6 a8 f. U+ W
材料：
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。5.39.217.76/ o! |0 `2 c; Z
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; ~; T9 d  _  }
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p3 O4 t0 t. m
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紅燒蒟蒻筍tvb now,tvbnow,bttvb3 P6 u0 I7 x: U
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( x6 N7 F( m4 c" }* K6 ^3 ~
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ A% I  D! T! z+ W  J
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。

冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：5.39.217.761 i8 f" l; l  ?; z% P
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片5.39.217.76, }7 y* |  r" U' X' k
調味料：
鹽少許7 A% W; m: U/ a+ L5 T/ }( t
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) K3 L) K8 f* {
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。# N. U# z- m% i" i8 G8 ^0 [% o
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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