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[健康資訊] 增強皮膚健康及彈性的10種食物

1.綠花椰菜(西蘭花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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  2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3 n2 C- [$ T  F9 t$ x  3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。5.39.217.76; r: C' i' n+ o5 @( t4 Y
  4.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
: ^+ N  w1 b& s% S3 d; }: `/ G  ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.奇異果(獼猴桃)——富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
3 Q" Z" E9 m1 l; e公仔箱論壇  6.番茄——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
, W! l# |: q+ k  7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。5.39.217.766 S( i, F4 O& h8 d' W
  8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。公仔箱論壇& @7 l1 i7 ^  O" ~8 E
  9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
; q2 s. p) h# O& {+ x$ h) ctvb now,tvbnow,bttvb  10.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
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