根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q* k6 [" {9 ]9 H2 K" N; \3 @! W
膳食结构不合理
' N6 `5 }- k( {tvb now,tvbnow,bttvb 中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。: ^. b( _, U, F1 s9 ^1 d0 u- z% R
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
# t3 w" E7 k+ H' X. j) k, z: Ytvb now,tvbnow,bttvb 中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
+ l' k( w0 X% a* V/ q% x公仔箱論壇 不良的饮食习惯
! q6 }$ s: U) ], L5.39.217.76 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
% ^( x: A: H0 A 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
# c T8 d3 D1 g" h: e3 T { 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
$ R5 y: y1 l8 B% x3 \' Jtvb now,tvbnow,bttvb 高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
$ y6 z3 C a9 Q6 U+ utvb now,tvbnow,bttvb 饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* j2 u& c, u( B3 N
特殊的生理病理需求
q& q* s# U( X% ^( Y6 w3 a9 b5.39.217.76 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
+ |- x, s3 K# o# p5.39.217.76 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。! l, r9 ^7 q5 [
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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