[健康資訊] 中国人普遍钙缺乏

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根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。
; W; S; Q6 L: {% p  E- c. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膳食结构不合理　
1 C8 I: H+ e. X# {0 g7 H公仔箱論壇     中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。tvb now,tvbnow,bttvb" O4 b+ x& p+ H, H, y
     蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
9 N4 r+ s/ c+ K0 A4 Z; |- b  B5.39.217.76     中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态% a- d1 v9 G7 V$ v' {+ ^
不良的饮食习惯　公仔箱論壇& x# N9 V% v* X  u! a" I# l
     吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） tvb now,tvbnow,bttvb! _: ?( @& v5 f" C
     常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
- i* S, a/ M' t8 j( z/ h5.39.217.76     常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）5.39.217.761 P8 ~# p. A1 q% C' c: F1 R) f
     高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）公仔箱論壇! |% C& L  F; e  i
     饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 c/ h% p- [: d1 S1 ]( o# F
特殊的生理病理需求　公仔箱論壇$ i6 f1 j3 E- Q& i; \# {& t
     更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
& G: u( e/ [2 l) z; m+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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