嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁+ i) V, k. X( j+ |4 d
用时：20分钟tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 {0 h' h j5 ]
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。, [4 L& E+ n* @/ Z" U
主料：亚片鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) B; {5 w4 N! ]4 T
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
+ l8 \% l) ]/ U/ S; ntvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
' E4 U; ^& z2 _4 e8 S公仔箱論壇 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。5.39.217.76+ m! _' v7 ?( k3 ?
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
. G" r' m8 s0 Y% `; W; N# l 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 _4 t% k a& \0 W
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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