[烹飪技巧] 吃好蔬菜 学会混搭

咖啡愛奶茶

　　对于家常料理来说，蔬菜无非炒或滚汤，其实要想吃好，关键的是要学会搭配：

　　蔬菜火锅
, e  d5 T. D$ C& [6 f7 e: ~2 E　　炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，记得要将各种蔬菜有次序地放在锅里煮，才能达到色香味俱全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 S: W* [2 e9 N( G7 K9 B% C) T- }
　　做法：用电子锅把水煮沸后，先将枸杞、老姜、菇蒂、少许蔬菜高汤放入锅中煮开，然后将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料自制。
" u+ x! z! l2 H; R- v) m6 r　　彩虹蔬菜松包
/ t8 k+ R8 g  C, e  q/ W* Q　　吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。
: a. J" l  G  L$ G8 g7 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　做法：先将上述蔬菜全部切成细丁，用油炒熟；加入甜面酱少许，拌匀；然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；最后用少许松子或芝麻撒在上面即成。