[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
5 o. S! s( X. [, c) [% c+ K5.39.217.76　　做法：
3 f0 g' q6 {% v0 s4 `% |8 u　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；7 {% q% S2 G# N% F3 m+ s
　　2. 金华火腿洗净，切薄片；
, S/ z' r- _1 r8 c0 t公仔箱論壇　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。5 L0 q& R/ g% ~* Z
　　功效：健脾开胃，强壮身体。
* J0 \% @3 ]8 O' Ptvb now,tvbnow,bttvb　　●美食科学堂
3 j. M$ O) u0 [; qtvb now,tvbnow,bttvb　　鸡茸玉米5.39.217.764 B4 m$ z! I9 e1 @' R7 N7 Z
　　搭出营养好美味
% K5 g" q# Y4 y- ]　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。