大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
" B6 C/ ~8 B2 V2 e" F 调料：蜂蜜适量
# u! j% s p2 e9 B B! Z! m& @ 1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
" t1 @+ D! G% t* }' `4 r 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; F4 U4 o( N( X& z
3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。公仔箱論壇1 o, b& K# l$ h# |- v
4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。0 m% B9 T" X0 \+ i. Q- l5 v- y
小叮咛
6 Q- U/ z& I$ M" g! P4 g 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。5.39.217.76# a! Z4 J# C+ j1 g5 J3 K
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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