（１）一定要将豆浆彻底煮开，因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，饮用未煮熟的豆浆，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
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4 O- |8 E) I4 }( D! o4 V* o（２）豆浆中不能冲入鸡蛋。有人认为，豆浆中冲入鸡蛋，可以增加营养，其实这样做恰恰相反。因为鸡蛋中的黏性蛋白（鸡蛋清）会与豆浆里的胰蛋白酶结合，
' H! v9 X/ H. ^0 t j公仔箱論壇 产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆失去原有的营养价值。5.39.217.767 S9 O4 E5 p5 l/ a- b2 N
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（３）不要空腹饮豆浆。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些点心、
' Z1 _( w3 }- l! u7 x" { 面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用。公仔箱論壇# a9 ~- Y* C3 a @7 w+ z% J
9 n+ ]3 P0 E) g: p3 e（４）饮豆浆忌放入红糖。红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ O3 J: g' j. m* ~( Y* j4 {, j
这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里营养素的吸收。5.39.217.765 v! w$ a+ K9 p1 O( E+ c
. R# o+ R0 n) r* \7 c- Q9 ?- }. z（５）不要用保温瓶储存豆浆。把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，经过三四个小时，就能使豆浆酸败变质而不能饮用。5.39.217.767 A+ u# h; P) M" d9 N8 w
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（６）饮豆浆并非人人皆宜。从中医学的角度看，豆浆性偏寒而清利，故平素有胃寒者，饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人，% S0 W, A* p" d. s
夜尿次数多、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆，否则会加重病情或影响治愈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @& v& P# w. o6 q1 P' m7 [ U
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（７）不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。另外，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，
$ _1 `6 b3 v* h+ e9 k$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要，还要注意的一点是：豆浆不能与药同饮，有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分。tvb now,tvbnow,bttvb. N2 ]+ X4 x0 G
7 a% I) I; w( w. E+ z( ]3 y* b5.39.217.76[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-6-2 12:10 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-1 11:35 PM
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